你是否有过下面这些状态呢：
书还没有翻开，哈欠打了好几个；强读几行，倦意强袭，只想“sleep”一下；
翻开书本，扫视几行，只觉“味同爵蜡”,再换一处，速扫几行，仍然觉得“食之无味”，最后以“今天没有缘分”的心态合上了书；
勉读几行，平日轻松的文字竟不知所云，又或者五分钟前读的内容，这会却不记得了；
如果有，那说明“撞墙”了！NBA有“新秀墙”；阅读界也有“阅读墙”,不一不定啥时候出现。那咋办呢！
疲惫型
❶零星时间：
●如果你的时间少于10分钟，建议拿1-3分钟想一些可以刺激你的事。比如吃货就想想最爱吃的精致美味摆放在最精美盘子上的样子，各类控们也可以参照吃货展开想象（之所以用吃货举例，是因为这招我常用）。
●如果超过10分钟，本人有一套招数（大约5分钟左右）可以试试。这个我也经常拿来预防“早起毁一天”的状况发生。
梳头（双手十指从额头梳到脖子，共36下）
擦脸（双手成掌，从上到下，从里到外，共36下）
转眼（双眼顺时针9下，逆时针9下）
鸣天鼓（双手手掌捂耳，十指在脑后依次弹敲脑瓜子，共36下）
叩齿（稍用力，36下）
●如果上述招数你都试了没用，个人建议还是果断放弃，做点别的吧！
❷固定时间：如果条件允许找个地方睡会，比如允趴桌上，感觉到你身体里最疲惫的东西，然后把它沉入你身体里最深处，不断强化“沉”的状态。5-10分钟即可见效。
心烦型
❶零星时间：
●如果你的时间少于10分钟，喝口凉水，看两个笑话或搞笑短视频最为有效
●如果超过10分钟，上面那一点对应的系列动作套路依然有效。另外，还可以
听首古典音乐（中西都可以，享受下当年的流行音乐。不要那么抵触嘛！肖邦也就是当时的周杰伦，交响乐团就是当时的鲜肉团体组合而已）
绘画：绘制《秘密花园》或分形画（所谓分形图就是整体可分为若干个局部，每个局部都和整体相似或者相同，比如“田”字就是若干个正方形的组成；可以换成不同形状组合试试）
❷固定时间：
你可以先：
洗个澡
跑步或做肢体拉伸动作（小白可做广播体操或体育课热身的动作，进阶可做八段锦、五禽戏，甚至站桩）
观察入微：看看自然或你所在的环境（这点的极致是微距观察；所谓微距观察：在看得见的基础下尽可能近地贴近观察物,用心观察平时不会注意到的细微，比如纹路、质地等）。
疑似阅障型
❶零星时间：如果零星时间遇到这样的状态，建议马上换本无压而有意义的书试试；如果出现其它状况，请参照上面两点的应对策略。
❷固定时间：
●阅读理解法：之所以叫阅读理解法，就是此类类似高中时英文试卷里阅读理解的做题方法。
总览：快速浏览或翻阅全书或整篇文章；
已知：根据这个领域已经知道的内容写下来（可绘制一幅思维导图），建立未知联想性思维“抓钩”；
想知：写下确定的时间方案及希望达到的目的和目标(可完成一幅不同的思维导图），以回答此阶段必须回答的所有问题；
总览二：再总览整篇文章，看目录、主要标题、开头、结尾或文中着重标出的文字；
正解：通读全文，并及时记录下想要回答问题的答案(抓钩对应位置)。
●听为先法：
找到对应的有声书，听一遍（晚上临睡前记忆最好）如果还不懂或记不住，只有出强化大招了：先一边听一边读一遍，第二遍把觉得重要的部分不看书听写下来（可倒带、复读）。通常这样做了，理解、记忆效果都会是非常显著的。上学时，我经常用这招通过文科类科目的考试。
最后，祝你的阅读畅快淋漓！
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