①『第一阶段』
生气的第一个阶段是：寻求关注。
比如，一个女孩子向男朋友发脾气，她的第一反应其实并不是生气，而是觉得对方忽视了自己，企图用发脾气的方式吸引男友的关注。所以，这个阶段，我们最常听到的话有“你有没有听我说啥？”“你到底看没看我在做什么？”“你能不能把手机放下？”等等。
在人际交往中，注意力是非常重要的一环，但往往被很多人忽视了。
就比如，一个人跟你说话，但只是自顾自地玩手机，你肯定会觉得对方很傲慢，自己被轻视了。
因此，“忽视”往往是争吵或者争执出现的第一步。
在这个阶段，你最好第一时间满足对方对“关注”的需要。
比如，你要立刻放下手机，放下手头正在做的事情，询问对方。这样你大概率可以把对方的怒气扼杀在摇篮里。
②『第二阶段』
相反，如果你没有在第一阶段处理了“关注”的问题，那么对方的生气就会升级。
这个时候，就会从“忽视”升级为对权力的争夺。
争夺什么权力呢？
争夺对方必须按照自己的需求生活的权力。
在这个阶段的人，会给其他人留下难以相处、专横、固执或目中无人的印象。
因为，这个阶段的表现形式主要是：大喊大叫、辱骂对方，甚至摔东西发泄。
但你知道，这个阶段的人只是为了争夺权力，只是为了让你阶段性地让一下对方。
所以，如果你这时候跟对方针锋相对，只会让争执越来越激烈。
那这个时候该怎么挽回呢？
如果真的是你的问题，你就要给对方台阶下，你的姿态要低一点。
他在生气的情况下，跟你争夺“权力”，你给对方“权力”就好了。
③『第三阶段』
如果这个时候，你还跟对方针锋相对，那么对方的生气就会进一步升级，变为：报复。
在报复这个阶段，争执已经不在当下面对的事的层面了，而在人格、往事和人性的层面了。
什么意思？
在吵架的中后期，你往往会听到的声音是“你上次就这样，这次还是这样！”“你就是个坏人，你对我一点也不好。”“我当初瞎了眼了，喜欢上你。”
这就是典型的报复情绪在作怪。
他已经不在乎你关不关注他了，不在乎你是不是听他的话了，他就是想羞辱你，用语言攻击你。这个时候，他只有把这些难听的话说完，才能稍微平息怒火。
或者，有些人即便嘴上不说，但是心里也会暗暗地咒骂。
这个时候的他，其实已经不受控制了。
在这个阶段，你想让对方情绪好转的方式是：安静地听完。而第一阶段和第二阶段的做法，已经基本上没什么用了。
④『第四阶段』
最后一个阶段是心灰意冷，无力感袭来，心里留下一道大大的疤痕。
吵架的尾声，基本以两种场景结束，一种是两个人冷战，另一种是两人中的其中一个人从“争吵的战场”里撤退。
在这种情绪状态下，我们往往会感到无助，或者更糟，逐渐变得消沉。
所以，你会看到在这个阶段的人，往往都没什么胃口，也没什么做事的心力。
这时候，不管对方做什么，我们其实都很难接受。
这四个阶段是一个人生气的完整阶段。如果你想跟另一半建立和谐的亲密关系，那你就得聪明地尽量在第一和第二阶段把对方的怒火熄灭了，否则一旦进入第三和第四阶段，你再想挽回就非常困难了。
你不要只看对方生气了，在不同的阶段，一个人生气的原因是不一样的。
你要学会找到原因，巧妙化解。
总结一下，生气是一件我们不想经历，但又随时可能爆发的事情。可是，如果你了解了对方的需求，就能在不同阶段，给对方有针对性的安慰，最大程度减少矛盾的发生。
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