国际注册儿童瑜伽指导师培训（上海）D1

国际注册儿童瑜伽指导师培训（上海）D1

因为偶然一次与“莲”的交流，连接上“传祺”儿童瑜伽学院。

来的目的很简单：一来看看儿童瑜伽与成人瑜伽有何区别？二来有没有什么点在我的戏剧教学中可以借鉴与应用的，特别是舒松环节的处理上。

带领老师是  乌兰老师。

第一天的课强度就非常大，有些出乎自己的意料。

上午8：30开始，进行一些儿童瑜伽常识的普及，然后就开始课堂案例及各种体式的学习。下午让我们进行一次实践，60分钟的大班课《魔法果树》，听乌兰老师讲一遍，跟着做一遍，然后助教笑笑老师模拟大班的孩子带着我们上一遍。然后就要进行小组的模拟，以及带领。一直到晚上8：30，酒店会议室要关门大家才恋恋不舍地离开。

更为难得的是笑笑老师一直陪着，乌兰老师晚上6：00下课，8：00多又过来指导。要知道这两位都是今天上了一天课的导师啊。

国际注册儿童瑜伽指导师培训（上海）D1 国际注册儿童瑜伽指导师培训（上海）D1 国际注册儿童瑜伽指导师培训（上海）D1

老师说了：

1.0-18个月时，婴幼儿抚触瑜伽（被动）；19-36个月，统合瑜伽（父母参与）；37-72个月主动瑜伽（需要有一些刺激）。

2.带着愉悦的情绪进入到你的课堂，自己先成为孩子。

3.儿童瑜伽中，关键是呼吸、冥想等内容，而非体式。

4.儿童瑜伽必须是趣味的游戏内容，6-12人是最佳人数。

5.儿童瑜伽体式

6.上课时多用“勾子”（转换），用“动静结合”去做。

7.永远要知道孩子下一个动作是什么，永远不要让孩子知道你下一个行为是什么。

8.有起伏不代表体式变化以及上下折腾。

9.一节瑜伽课的基本结构：太阳轮入场；端坐；课程内容介绍与规则；课程主体内容（暖身、体式）；安静时光；视觉与想象；整理与结束。

10.教师的引导语要科学，不能违反逻辑。

11.小班适合声音导入，而大班要说小动物的特点，要锻炼孩子们的头脑想象能力。

12.大班树式至少停留5个数，中班3个数。

13.如果孩子有情绪，等待，如果等待后仍有情绪的话，“我现在是把这棵树移到一边去呢，还是浇浇水再帮帮它？”给到孩子选择。

我的感受：

1.儿童瑜伽带领和戏剧带领有共通的部分。

以儿童为中心，用心去感知孩子。以游戏为基础带领孩子去体验，感受自己，感知同伴，进而发展空间、肢体控制、声音控制、创意创新等能力。今天有很多的瑜伽游戏，在我之后的戏剧教学中都会去使用，而且较之前应该会更科学，更有身体的连接感，对孩子个体来说会更加深入。

2.全身心地去实践后，才会有所觉知。

今天要在小组过60分钟的教案这个环节，我一直觉得太难，尽管这样，还是尽我所能在完成。花一个小时整理自己整理的详案，在后面面向笑笑老师或乌兰老师讲的时候，还是进入不了，不是语气不对，就是带领的方向不对。我发现，原因在于我对儿童瑜伽的理解十分浅薄，因为浅薄，所以体式的理解也好，对该体式的目标达成也好，都是比较盲目的，那么随之而来的就是老师怎么说，跟着怎么说。所以今天最后的呈现是达到不了乌兰老师或笑笑老师那样的，也许若干时间带领孩子们、和他们一起学习并改善后，会有比较好的呈现，但是一定不是现在。所以过后的实战很重要也很必要。要学会对一些体式进行名字、意义、注意事项及做法的整理，以便自己更加理解。

国际注册儿童瑜伽指导师培训（上海）D1 国际注册儿童瑜伽指导师培训（上海）D1

3.瑜伽游戏的学习，也关注单人、两人、多人、团队。

（1）青蛙式中的跳着数荷叶，两人怎么跳呢？（身体感知自己和对方）

（2）冥想时的引导：有一条小鱼要游过来了，你看到了吗？（没看到）把眼睛闭上，他要亲你的小脸了哦。好，把眼睛睁开来，现在看到了吗？（没有）好，再把眼睛闭上，现在他来亲你的眼睛了，你的耳朵……（引导眼睛开闭间，孩子的思维与想象没有停止）。

疑问：什么是这些体式的核心部分，如何去进行不同程度的变式？变式是依照难度上变化还是参与人数上的变化？