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过去这一年，每个人过得都不容易。
回想起过去这一年，有没有让你感到特别委屈的时刻？
前几天网上就有一个这么话题，讨论的是“让你感到最委屈的一个时刻是什么？”
有一位朋友的回复，让我印象深刻——“对我来说，每一天都是委屈的。”
她是一个把“不麻烦别人”奉为金科玉律的人。
每一个认识她的人，都觉得她是一个能力特别出众，特别独立的人。好像任何事情到了她的手里，都能找到办法。
但其实，只有她自己知道，自己只是个不敢开口求人的“胆小鬼”。
因为她怕给人添麻烦，怕别人讨厌自己，她每次都把委屈藏在心里，默默地去承受一切。
相信很多人，都有自己的委屈。
在很多个时刻都会问自己“为什么我努力地去生活、去工作，得到的却是这么多委屈呢？”
答案其实很简单。表面看来，困扰我们的是爱人、工作、生活、家庭，但其实让你痛苦的真正原因，是你对自我的接纳度不够。
你害怕自己脆弱、恐惧、不够勇敢的“面向”不被人接受，所以拼命伪装自己，包裹自己，让自己的能量收缩成一团，变得越来越敏感。
在这种状态下，你的生活注定是痛苦的，委屈的。
就好像你要盖一栋别墅，那你对自我的接纳程度就等于在打地基。如果你自己都不认可自己，地基就不会牢固，房子建的再富丽堂皇，也会摇摇欲坠。
那么，如何提升我们对自我的接纳度呢？
最核心的一点，就是要学会向内探索，并完成对自己内在的整合与升级，去看见真实的自己。
我们每个人生来都是本自具足的。
你之所以觉得痛苦、委屈，就是因为把喜悦平和的内在力量屏蔽了，停止了向内的探索和生长。
就像很多人花费大量时间来学习知识，花很多钱来装饰自己的外表，花很多精力去寻找快乐，享受美酒和美食，但他依然会觉得空虚，觉得委屈，觉得不快乐。
就是因为她从未把时间、经历、金钱花在自己的内在的整合与成长上面。
所以，我们要想活得不卑不亢，活得有力量，一定要主动地从内在去寻求改变。
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