独家秘籍：如何克服懒癌，做一个健身达人

3月不减肥，4月徒伤悲；4月不健身，5月空劳神。说你呢，快动起来啊！！！

独家秘籍：如何克服懒癌，做一个健身达人

这句话杀伤力太强，简直可以打碎一地玻璃心。我想所有的所有的所有的人，都想拥有一个好身材，一个好体格（当然也可能有例外，比如……大家自行脑补吧）。

独家秘籍：如何克服懒癌，做一个健身达人

健康美丽、线条流畅、婀娜多姿的身材人人神往。大家始终一边艳羡别人的马甲线、八块腹肌、小蛮腰，一边低头俯视自己的游泳圈、水桶腰，露出哀怨的眼神，发出一声无奈的叹息：臣妾做不到啊！

其实你并不是做不到，你就是懒癌附体，甘受摆布，无法自拔而已。

健康有型的身材，那是怎么来的，那是练出来的啊，是一天一天挥汗如雨的结果。

独家秘籍：如何克服懒癌，做一个健身达人

曾经有一个网友跟我说，健身，我连一天都坚持不了！还振振有词地说，我每天总有忙不完的事情，健身哪儿有时间啊？

对此，我竟无言以对，我能怎么说呢？我能直接跟他说你只是为懒惰找借口吗？这不仅伤人，而且……而且对我也没好处啊！

可是，他似乎是缠上我了，隔三差五地来问我，到底怎样才能坚持啊？还说：平板支撑，我连十秒都做不到！

说实话，当时对于这个世纪难题，我也回答不上来。如何拯救一个懒癌晚期患者呢？如何把一个人从懒惰的温床里拽出来，激发起他身体里对运动健身的渴望，这真的是一个课题！

于是，我开始闭关冥想，苦苦思索，寻求破题的秘籍。经过我长达数万秒的潜心研究，以及对众多健身达人的细心观察，再加上自己七七四十九天的深入总结，终于形成了一整套治疗懒癌的独门秘籍。

今天，我就怀着一份无比神圣和功成不必在我的心情，把它公诸于世，从而拯救那些身陷水深火热的被窝不可自拔的懒癌患者。

此时的我，心中竟然升起一股挽救苍生的豪迈之气，小心脏砰砰砰地跳个不停，想想就特别有成就感！

独家秘籍：如何克服懒癌，做一个健身达人

好了，话不多说，言归正传，我要放大招了，大家都睁大眼睛、竖起耳朵，仔细听好啦！

如何才能做到坚持健身，并且热衷于健身呢？

其实也就两个字，一个是“想”，一个还是“享”。

想，就是想要有个好身体，想通过运动健身练出胸肌、腹肌、肱二头肌和马甲线、人鱼线、小蛮腰……

如果想的，就继续睁大眼睛往下看；如果不想的，可以洗洗睡了，毕竟我和被窝可没仇！

当然，我相信，大多数人还是想的，毕竟我们都有大好的前程要去奔，有无数的梦想等着我们去实现，有神往已久的美丽爱情，有还未到达的诗和远方……

所以，跟我一起大声喊：我要健身！我要健身！（妈呀，我好像在传销，嘘……）

有了“想”这第一步的良好愿望，那么我们就可以轻松地出发了。

独家秘籍：如何克服懒癌，做一个健身达人

首先，我们要选择适合我们的健身方式，这个根据自身喜好、生活习惯和时间安排来定。现在网络这么发达，信息如此便利，大家可以自行选择。

其实选择不难，开始也不难，难的是怎样才能日复一日地一直走下去，直到身体发生奇妙的变化！

接下来就到了我们这部秘籍最核心、最神秘，也是最关键的部分了。

嘘！为避免经脉错乱、走火入魔、前功尽弃，请大家一定要屏住呼吸、气沉丹田，平复一下激动的心情。（哎，我也就是虚张声势，你咋当真了？）

这里的关键就是上文说的第二个字“享”，也就是朋友之间彼此分享健身的过程和成果。

“分享”是督促彼此能够坚持走下去的关键所在。

比如我这里就有一个简单靠谱又好用的方法。

我们可以在微信里召集三五个志同道合的小伙伴，自发组建一个健身打卡群，一定是以大家自愿为前提，没有任何强迫或被动。

然后定个小小的规则：每个人每天完成一项运动后，就在里面打卡。所谓打卡，也就是告诉大家，自己做了什么项目，今天是第几天。

独家秘籍：如何克服懒癌，做一个健身达人

这种方式有什么好处呢？那简直是一数一箩筐啊！

首先，这是一种相互监督的方式。大家都把自己做了什么项目，每天什么时候做，今天是第几天，毫无保留地展现在众人面前，这样一来，想偷懒也有点难为情了。

而且彼此都在同一个群里，只要有一个人打卡了，总会在其他人心里引起一点触动，提醒他今天要健身了，这其实也是一种相互提醒。

还有，天天看着别人健身打卡，你却没动静，你也会觉得对不起自己，心里或多或少都会有一种负罪感。那么，即便是自己再懒、时间再晚，也会强迫自己去做一次。

曾经在我们的打卡群里，有一个小姑娘，都快凌晨一点了，突然在群里发信息：妈呀，我正睡呢，梦见我忘记健身打卡了！

于是她又从被窝里爬出来，坚持做完所有运动，然后打卡，才安心地睡下了！

“分享”也是一种激励。在我们打卡群里，时间长了，大家不单单只是打卡，还会分享一些自己的小窍门、小经验，时不时会po一张最新的成果照。这些对其他人又是一种变相刺激。10天、20天、30天以后，大家彼此都有了一点点惊喜和收获，然后迫不及待的分享出来，彼此都有一种兴奋，并且继续给彼此带来良性暗示：只要坚持就有效果！因为实践，所以有了切实的体会。

“分享”让彼此懂得更多。每个人都是一个小宇宙，每个人都有自己的闪光点和别人未曾涉足的领域。每个人分享一种运动方式，五个人就是五种，十个人就是十种。大家相互交流，给彼此带来的是更多的体验和收获。

现在我们的群，每天都不用群主来督促，大家都会自发主动地打卡，而且每个人从一项运动变成两项、三项……大家都在潜移默化中发生了变化，马甲线那都不是事儿！

对了，再啰嗦几句，这种方式还有一个好处就是不受时空限制，大家随时随地都可以健身，随后打卡，彼此的激励和感化就在每时、每刻、每地。

独家秘籍：如何克服懒癌，做一个健身达人

独家秘籍，数载心血，都毫无保留的分享给大家了。

你还大眼瞪小眼的在那瞅啥呢？还不赶紧行动起来？也不枉我费劲码这么多字儿！

借宋小宝的话：孩子，你可长点儿心吧！

铁血丹心照汗青，强身健体正当行！