早餐:一碗牛奶,一小把麦片,一个玉米饼,一个鸡蛋,三个鹌鹑蛋,一瓣葡萄柚,四分之一果冻橙
午饭:二两面条,一碟豆角,一块鱼腹
下午茶:两个橘子,一盒酸奶
晚饭:一口青菜,一口萝卜,两颗鹌鹑蛋,一根黄瓜,15颗松子,一小块88黑巧,10颗晴王葡萄
运动:跳绳1200个,散步40分钟
体重:64.95
早餐:一碗牛奶,一小把麦片,一个玉米饼,一个鸡蛋,三个鹌鹑蛋,一瓣葡萄柚,四分之一果冻橙
午饭:二两面条,一碟豆角,一块鱼腹
下午茶:两个橘子,一盒酸奶
晚饭:一口青菜,一口萝卜,两颗鹌鹑蛋,一根黄瓜,15颗松子,一小块88黑巧,10颗晴王葡萄
运动:跳绳1200个,散步40分钟
体重:64.95
本文标题:减肥第二天64.95
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