晨练：
5：20-6：30 拉伸基础锻炼
30分钟，铁杆中医三基八法： 头100下+扣脚1000下+摇P股1000下+铁爪梳头100下
晚读：
《大学》诵读1遍 共9遍
《百岁养生文集》阅读15分钟
泡脚滋养
以圣贤为师，与经典同在
坚持三个不能停：诵读不能停，实践不能停，分享不能停!
最近一直在研读肖鑫和老教授亲撰的《百岁养生文集》，虽然只是读了一小部分，但是好像打开了一扇窗似的，让我对生命健康这个课题产生了深厚的兴趣。
今后陆续会和大家分享一些内容，也希望能对大家有所帮助。
我还能活多久？
你有想过这个问题吗？
我们来看看书中说了什么？
德国《星期日图片报》2004年2月8日文章报道：“我们能活多久不仅取决于我们的基因。每个人都可以延长或缩短自己的预期寿命，这在很大程度上取决于生活方式”，来自爱尔福特的衰老现象研究者海因茨·J·凯泽教授说。
下列指示是影响的重要因素。请您首先根据自己的情况合计八个项目的加减年份。然后把得出的总年份（正或负）与下表中和您年龄性别相应的年份相加，就会算出您还能活多久。
如果预测结果不能让您满意，一切也不太晚！
凯泽教授说：改良生活方式确实对每个年龄段的人都有意义。
下表从统计学角度列出了各年龄段的人群平均还能活多少年。
有缘看到这篇打卡日记的朋友，不妨来算算。
下次分享“让你活120岁的十个方法”，期待哦^-^
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