本周关键词:装备，睡眠质量，关注健康意识
随着年底的到来，繁重的工作越来越不可控，同时内心深处也非常明白健康、睡眠、运动的重要性。在寒冷的冬天恢复跑步，还是非常有挑战的，担心服装不合适容易引起感冒，咨询了北京跑团团长Tina教练，猛然发觉在双11黄金采购季过后，自己还有一些跑步和监控健康装备没有配备，所以紧急采购:冲锋衣、速干衣，佳明运动手表。在这里表扬下物流，真的超级快。
拿到装备，先开始监控健康，关注心率及睡眠，感觉自己的深度睡眠还不错，虽然睡眠时间完全不达标。
215期践行周检视2018.12.10
215期践行周检视2018.12.10
今年北京的冬天好冷，本周准备第二次晨跑时，刮起了4级大风，温度也到了-10，想想结合自己的历史经验，暂停了户外晨跑，周末可以在天气暖和些的上午再跑。
看到截图要给自己点个赞，-5度晨跑，太赞啦，继续加油。
215期践行周检视2018.12.10
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本文标题：215期践行周检视2018.12.10
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