高效阅读训练营

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Day5/21    05+睿+广西

【书籍名称】《 深度工作》

【阅读感受】1.在这信息泛滥的时代，手机已是人们生活中必不可少的生活通讯工具。我们常常沉迷在手机的打扰之中，时时刻刻都关注手机，长期以往，大脑就会形成一种疾病，叫心智残疾。这是有生理学依据。所以我们需要深度工作。

2. 深度工作是指在无干扰的状态专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，并创造新价值。而与之相对应就是肤浅工作，肤浅工做是指对认知要求不高的事务，往往会在干扰的状态下工作，次类型工作难以创造出新价值。比如：回复不重要的邮件，不停的开会，不停的刷屏手机回复不重要的信息等缺乏深度思考工作。

3.选定适合自己的生活哲学。不断坚持的刻意练习，大脑才会产生更多的髓磷脂。学会掌握深度工作的能力，聚焦专注力，我们才能有机会加入越来越贵的人群中，和他们学习。这点我自己深有体会。因为我选择的事双份哲学，把时间分成两块，分别用于工作和其他事情。当我不在花大量的时间追剧，刷屏手机，沉浸式的工作，效率提高很多，而且思考问题能力更清晰。

【实际运用】1，学会拥抱无聊，克服分心，深入工作。

2，远离肤浅的社交媒体。

3.砍掉肤浅的工作。

【下一步行动】1.在工作篇：需要更深度的工作。

2.在生活篇：每天都要坚持2小时的阅读，不断的坚持刻意练习，提高自己的认知深度。

【每日一句】ps:脱离思想不集中的大众，加入那些集中精力的少数人群，我认为是一个能让你脱胎换骨的转变。《深度工作》