1. 截击球（反手）: 手腕力量和拍面感要加强，快速调整好身体与球到最佳位置。
2.发球练习: 发出不同变化的落点（内角、外角、追身球）
3.正反手底线对抗: 加强节奏感（适应快节奏），学会撕开角度，将球打到双打线场地的落点。
我知道一个季度，不可能把3项内容一次练好，按照教练的安排，一项一项练吧。
1. 截击球（反手）: 手腕力量和拍面感要加强，快速调整好身体与球到最佳位置。
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本文标题：2023年1季度网球训练计划
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zqophdtx.html
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