《早起的奇迹》The Miracle Morning

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《早起的奇迹》The Miracle Morning

以我最近恰好比较喜欢的一句话开头：未来是现在的未来， 现在是过去的未来

《早起的奇迹》书中作者哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod）在经历了两次人生重创， 无意中在晨练中获得能量， 继而慢慢推广”早起的奇迹“计划， 帮助越来越多的人走出低谷， 或得高质量的人生，成为高度自律、自我驱动学习的人。

本书主要从作者的亲身经历讲起，然后拓展出：早起的奇迹、制定怎样的早起计划和如何有策略的坚持早起

60分钟“早起的奇迹“例程案例

• 静心（5min）
• 自我肯定（5min）
• 具象化（5min）
• 锻炼（20min）
• 读书（20min）
• 书写（5min）

因为书中励志的部分比较多，书中讲了大量方法和原理， 算是工具书，整理起来比较多。 我就从我看书过程中， 感觉对我目前比较有影响的部分，以观点样式一句句摘出， 然后阐述我的观点

• “我们必须坚信，别人能够做到的事情，我们也能做到，这一切始于我们开始自主承担人生各个方面的责任，你能承担多大的责任，你就能有多大的力量改变或创造自己的人生”

读过《刻意练习》， 里面讲到：没有绝对的天才。只要掌握正确的方法， 加上不断的刻意练习， 就可以在这个方向上做到杰出
正好， 如何保持精进的状态、坚持做“刻意练习”，正好在这本《早起的奇迹》中得到了答案

• “同时区分承担责任和归咎责任非常重要，”归咎“责任决定了谁要为错误负责，而“承担”责任则决定了由谁来推动事情向前发展”

这个在工作中很常见，在出了问题的过程中，大部分人都是在将责任归咎到某人或者某事，优秀的人只会带过，然后迅速投入到如何解决这个问题(深有体会)

• 关于在书上做笔记，“读一本书不是为了保持其干净， 而是要给自己带来最大的价值”

这个观点在很多地方都有讲到，确实，书的价值是让自己有学习和进步， 并改善自己的生活。
我看到，有的技术人， 为了啃一本特别厚的技术类书籍每天撕几页，带在路上看完，最后收获满满

• 关于上进心&能力&沮丧

"假设将成功的级别分为1~10级，我想获得10级成功，但是我的能力尚处于2级，即便状态最好也没有超过4级，这是所有人共同面临的问题。我们都想要实际的成功，可是我们的个人发展（知识、经验、心态、能力、信念等）达不到10级状态，人生必然免不了痛苦与挣扎"

“我们所能达到的世俗意义上的成功等级总是与个人发展水平密切相关，除非我们每天都投入到个人发展中，努力变成自己想要的人创造自己想要的成功，否则上进心只会变成一种折磨”

• “后视镜综合征”（这一段也很棒）

“我们会通过后视镜不断的回忆过去的经历，错误的相信自己曾经是什么样子，将来就是什么样子。这就会限制我们当下潜能的发挥，因为我们总以为自己过去的能力就已经达到了极限。因此我们在进行选择时会变得犹豫不决。”

“如果你想要超越过去的自己，突破极限，那就必须丢掉后视镜，摆脱限制，你需要改变思维：过去并不等于未来，你要进行自我激励，相信一切皆有可能，你有能力实现自己的愿望。或许刚开始你会觉得不舒服，拒绝这样做，但是没关系，只要不断的重复这个过程，你的潜意识最终会吸收这些积极的自我暗示。”

这里讲的”自我暗示“， 就是要不断的对自己“自我肯定”，(据说80%的人每天至少会产生一次自卑心理)

书中说道
“通过自我肯定我对自己的潜意识进行了重新编程，从而摆脱了以前的负面想法，变得更积极了。“
”你可以用自我肯定变得自信取得成功，你只需要不停的自我暗示：我想要成为什么样的人，我想要实现什么样的目标，我将实现什么样的目标，只要不停的重复暗示，你的潜意识就会开始相信这些话，跟上你的步伐，最终实现你的目标。“
”如果你不断的重复同一条自我肯定，它最终将进入你的心灵，改变你的思维、信念和行为，因为这是你主动选择的结果。”

这里我就想到了“未来是现在的未来， 现在是过去的未来”

下面附赠新年时候同事的励志朋友圈！

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• “孤立事件”谬论

”我们必须意识到：当下的选择行动乃至想法都会对未来产生不可逆转的影响，因为你的每一个想法、每一个选择，以及每一项行动，都决定你将要成为什么样的人，你对一件事的做法，决定着你对所有事的做法。“

”例如当闹钟响起我们按下按钮时，大多数人错误的以为这个举动只会影响当天早晨，事实上这种行为将会影响我们的潜意识，告诉大脑不执行计划，不完成任务都没有关系。“

• 关于对读过的书“重读”

“与其读一本完全陌生的新书，不如重读一本你认为对自己有用的书。可能帮助更大。什么时候只要我认为一本书能够改变自己生活的某个方面，读完一遍后，我马上就会重读，或者至少重读那些标记的重点的地方。我的书架上专门开辟了一块区域，用来放置自己想要重读的书籍”

也觉得重读非常重要， 后面一年我也准备把之前读过的， 有质量的书，多读几遍
能将一本书中的方法应用到生活中改变自己， 比多读好几本书都强

• 关于21天养成习惯

其实分为3个10天， 30天计划
前10天是最难熬的， 很多人错误的以为， 以后每一次都会这么难， 所以导致很容易放弃
其实， 只是前10天这么难， 用”难以承受“来来形容
第二个10天就还是有些不容易，但是， 只是”不舒服“
第三个10天就不会有憎恨和抵抗了， 但是这个阶段是需需要保持的阶段
此后， 新的习惯就融入生活了