今天继续解读The Miracle Morning for Writers，内容主要包括三个方面：第一，如何形成写作惯例，养成写作习惯；第二，在心流状态中完成写作；第三，随时记录想法对写作的价值。
01 著名作家的写作日常是哪种画面？
你想在键盘上飞快地敲出几千字来吗？你有潜力做到这个，但你首先要养成写作的习惯。
想象一下那些著名作家或码字高手的写作情景，也许你会觉得画面是这样：在一个阳光明媚的早上，作家悠闲地喝一口咖啡，望着远方，深思一会儿。然后，作家不紧不慢地开始构思即将热卖的作品……
这画面太美好了，不过且让我打断你的意淫。真实的情况并非如此，他们的生活其实比这忙乱得多，特别是对于每天只有三十分钟下笔的作家来说，写作就像打仗一样。毕竟，他们也是要食人间烟火的人，也有各种生活琐事要处理，完后才有时间写作。
我们来看两位著名作家的写作习惯。村上春树每天4点起床，很快开始写作，写到5点或6点，然后跑步、游泳、阅读或者听音乐。斯蒂芬·金也是在早上写作的人，他认同直接的、近似机械化的写作方式，几乎每天雷打不动地写。本书作者哈尔很欣赏斯蒂芬·金这种习惯，因为斯蒂芬·金会把写作当做工作来看待。
他们最值得我们学习什么？就是要想持续写作，养成习惯最重要。在什么时候写作并不是关键，如果你有写作的习惯，什么都好说。
02 把写作培养为习惯之前，先跨越这4个障碍
培养写作习惯其实也没那么容易，有些障碍需要识别出，并越过它们。
第一个障碍是，你写的时候喜欢不停地修修改改。像作者所说，写作时，我们的大脑分为写作大脑和编辑大脑，编辑大脑总想在你写字的时候添乱。这个时候要注意，不要让编辑大脑得逞，尽管一直顺溜地写下去，直至完成初稿，之后再让编辑大脑出马，进行各种修改。
第二，你可能经常会感觉没什么东西可写，只能两眼茫然地望着屏幕。大脑就像肌肉一样，你应该经常让它运动，多观察、思考，强化自由联想能力，有什么想法及时记录在册，这样就不愁没内容可写。
接下来这个阻碍比较普遍，那就是容易把自己跟那些有名的作家作比较。其实这没有多大可比性，比来比去只会让自己受挫。再说，那些有名的作家写东西，不是大笔一挥就定稿，他们也要改上很多遍。《双城记》的开头“这是最好的时代，这是最坏的时代……”，当年狄更斯写它的时候，第一次并不是这几句话，是慢慢改出来的。
最后，写作时容易分心。一会上网，一会看手机，接着又喝口水。这么来回折腾几下，一看自己写的字，发现没几个。
为了防止分心，你可以在写作之前把要用到的资料搜集好；定时写作，集中精力写一会儿，要求自己在这段时间内不做其他任何事情；如果用电脑写作，最好调到全屏状态，把各种提示或通知统统关掉；假如写着写着，脑子里突然冒出跟这本书无关的想法，先把这些想法记在笔记本上，写完之后再处理。
03 “我就是不想写”，怎么破？
可能你费了好大劲，把上面这些阻碍全去除掉之后，仍会出现“我就是不想写”的想法，这时又怎么办？
作者提到，培养写作习惯的前提是你愿意写作，如果你很不在状态，心里就是不想写，那么关于写作的所有建议对你都没用。当然，你也不太可能一整天都状态不好，总有状态好的时间段。解决“不想写”的方法是，在状态好的时候提笔。人们一般什么时候状态比较好？通常是早上。所以，好好利用早上的美好时光写作。
04 小心，步子不要迈太大
听说你现在状态不错，想写东西，恭喜你就要上道了。你接下来要做的，就是怎么把这件事坚持下来，坚持每天写作。
你可能会设置目标，这是好事，不过一定不要太大，否则完不成，容易放弃。你应该设置小而可行的目标，去达成它，达成之后你将会收获不小的成就感。我们要把事情的重点放在“持续”上，而不是目标要有多大。比如，你不能一开始设定每天写两千字的目标，而是每天写几个段落，持续写，逐渐增加字数。过一段时间，每天两千字的目标轻松拿下。
05 爱它，就把它当成你的工作
专业作家肯定会把写作当做工作来看，他们能做到有动力的时候写，没动力的时候照样写。我们作为业余作家或写手，也应持有把写作当成工作的心态，换句话，还是要有每天写作的习惯。
培养写作习惯，涉及三个问题：How（怎么写？）, When（何时写？）, Where（哪里写？）。
关于怎么写，作者建议你对写作任务进行分解，每次写10~30分钟，休息一会儿，接着再循环。这里主要打磨的是“坚持”，如果能坚持写，想要一天写更多文字，过一段时间会实现。
什么时候写？作者首推早上，原因很明确，早上你一般不会有什么事情被干扰到，不像下午，可能各种事情冒出来，等着你处理。在早上，你的精力最充沛，意志力恢复到满血状态，简直是写作的大好时机。
如果你问“写作地点真的有那么重要吗？”作者会回答，它确实很重要。好的地点能够让你保持专注，高效写作。如果你家里的写作环境不错，可以在家里写。外面也有很多不错的写作地点，比如咖啡馆、图书馆，或者公园里。有些牛人，抗干扰能力超强，在公交车或者出租车上都能写东西。
06 心流：在写作中忘记时间，收获成果
当我们专注地做一件事，有时候会进入心流状态，时间快速流逝，事情也快速完成。之后回头一看，会发现这种感觉真好，效率真高。
培养好写作习惯之后，你会更容易进入这种状态。这里有个建议，你写的东西你自己一定要真心感兴趣，如果你不喜欢，可能写作的状态不会好。
写作时，不提倡同时处理多个任务，这会导致效率低下。尽量一个一个来，专注于当下，避免分心。
如果心流状态只持续一两分钟，显然意义不大。要保持较长时间的心流，需要在大块的时间内集中注意力写作，而不专注又正好是我们现代人普遍面临的挑战。为了破解这个问题，作者推荐使用番茄钟，你设定好时长25分钟的闹钟，专心写作，其他什么事都不做。时间一到，休息几分钟，然后再次重复这个过程。假如你每天用4个番茄钟写作，合起来的写作时间就有100分钟，也可算作比较大块的时间，能用它写出的文字会很多。
07 你的想法值千金，注意搜集
随时记录想法的习惯，对写作极有好处，可以帮你积累写作素材，一点一点留存。想法积累到一定程度，你整理一番，加点料，就可以写一篇文章了。
记录的方法不复杂，选择一些工具来记录就行，你觉得什么工具方便就用什么。作者推荐使用口袋大小的笔记本，方便携带，一有想法，能够立马掏出来写。
似乎这种方式太老土了？好吧，那就用手机记，下载一个记笔记的app，比如印象笔记或有道笔记。后者是我的好帮手，记录、同步资料很方便，一直在用。
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今天就到这里，我会持续和大家分享个人成长、效率提升、技能精进等方面的内容，如果觉得对你有用，请继续关注。
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