好久没在家锻炼了，突发奇想来一节奇葩简约地练习吧.
简约？测试一节课的开始和结束，也就是坐式调息和休息术.开始地调息十五分钟简简单单顺顺利利，后面地休息术两小时变得和跑马拉松一样，说实话，就这样躺着真的不容易首先休息术地导语也就几分钟，总不能把自己变成复读机一遍一遍又一遍地重复吧，开玩笑那还不把自己变疯狂了，怎么办？要么数羊？测试可是锻炼呀，瑜伽本身就是修心地控制好呼吸让自己快速静下来，给自己一种安宁的感觉，也就是在清醒中放松休息.就这样在不知不觉中在没有音乐背景地情况下休息术躺了两个小时，没有出现以前躺着躺着就睡着了.
一个延长版的休息术测试后感觉背部平了，背部薄了，胸膛挺直了，对锻炼更有信心了.迈开脚步路已在脚下，加油吧！
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27岁的盛夏，想提醒自己，要活得清醒。 将自己抽离出来，站到高处，这样才能看清全貌； 将自己独处，自我对话，这样才...
我一直很清醒，清醒地看着自己的沉沦。
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不为别人，坚定自我，不枉此生，才是最清醒活着的状态，有时候叛逆也是一种可贵的成长力。 如果你真正的看见了自己，便可...
本文标题：清醒中地休息
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