如何开启你的健身计划

如何开启你的健身计划

• 如果你对自己的身体状况不尽满意又欠缺一点点决心和毅力开启你的健身或是减肥计划，不妨放下手头的工作，花费3、5分钟读完这篇文章，如果文中提到的哪些方法或内容能对你产生些许启发或是激励，将使我欣慰至极。
• 自我介绍以示正规：如你所见，我是一名即将参加工作的程序员，目前还是一名学生，在北方一所不入流的高校就读。
• 如果你迫于某种压力而在健身和不健身的边缘迟迟犹豫不决，那么千万不要强迫自己，不想去就不去；但你一定不介意到健身房里随便转转，顺便享受一下会籍顾问们的热情款待，并假装很了解的样子随便咨询点什么，但在离开之前：一定要以“我再考虑考虑”为由，加上那个会籍顾问的好友，他（或她）或许不知道自己可能成为你在之后几年中相当宝贵的一份财富，不论你在之后是选择健身还是继续咸鱼。
• 在你如法炮制了几次之后，你发现你的朋友圈里面除了女同学晒颜、男同学炫富、学霸晒论文、大牛晒offer以外又多了一些“新鲜血液”，相比之下，这可真是一些令人兴奋的小东西！你可能会像CL大哥一样有抵触情绪：”啊，其实我本来是不想赞这条朋友圈的，后来我试着赞了一下，哇！真的没卵用“、”哪来这么多毒鸡汤“、”呵呵，又来这种图，体脂这么低，能活过30?“、”运动太多对身体不好，乌龟不动活百年“等等，怎样想都可以，但是千万不要屏蔽这些会籍们，或许他们就是上帝派来拯救你的小天使。
• 就这样持续了好一阵，你发现你的擎天杠用光了，奈何你受过十年高等教育、满腹经纶、才高八斗，却一杠难敌十鸡汤、虎落平阳被犬欺，你想”或许我可以选择不做只乌龟，姑且少活两年吧“。终于，你联系了其中一个还算比较合适的会籍，”亲亲~ 我们这边看您是考虑八个月了呢~ 您预计什么时候过来呀~“，于是你做了一站公交来到了最近的这个健身房，办了一张四个月的健身卡，回去之前不忘在楼下的小吃店打包一小份炸鸡。不管怎样，你开始的你的计划，三天两头到健身房里把散落在地上的器械举个遍，最后不忘在跑步机上走到岔气，每一天的你都在自己面前显得如此耀眼，任凭回家路上的妖风凌乱了你飘飘的长发，或许这就是修行之人应有的气质吧！直到有一天，你不小心在浴室的称上称了下体重，背后一阵冰凉...
• 你很疑惑这些天来的努力就这么白费了？不甘心的你小心翼翼地从未来几个月的伙食费中抽出了一半算到了这个月的预算中，又或者是从投资市场中撤出了最近一笔小小的收益，将信将疑地带着他们走到前台付了款，犹豫的你甚至不小心输错了三次密码。不论如何，你终于拿到了一张课表和一份包装精致的合同书，你将他们夹在一本崭新的教材中，妥善地保管起来，但其实他们的有效期远没有你想象得那么久。
• 在接下来的几天里，你可能会懊恼不已，责怪自己的一时头脑发热，导致自己可能在接下来的几个月内连上厕所都要少抽一张纸。但是很快，你的这份懊恼被喜悦冲得烟消云散，在有指导性的训练后，你的脂肪在飞速燃烧，快到你每天称体重能看到明显的变化；你的饮食结构也发生了改变，虽然每天过着很拘谨的生活，但你仍然坚持每顿饭吃一半的主食，你开始学会分辨食物的本质、食物的美和丑：那些吃起来好吃的食物并不是一开始就好吃；吃起来难吃的食物也不是不可以变得好吃，只是需要做出相当大的牺牲，当你的感官得到满足的时候，意味着你的身体承受着更多的压力。最终，你大致得出了这样一条结论：在相等的价钱下，一种食材的味道与健康程度的总和保持恒定；那种即健康又好吃的食物往往需要花费更多的金钱。
• 很多天过去了，你的计划在周围的人看来取得了相当大的成功，甚至有人来向你询问你是怎么做到的；当然，你的心里也很清楚，这只是一种礼貌性的询问，因为他们在身体的各方面都表现得很正常，如果不是有特殊情况，他们是不需要知道这些信息的。但种种变化还是让你内心充满了喜悦和成就感，并乐此不疲，甚至沉溺其中。
• 好日子没多久，你的计划虽然都按部就班地进行着，但是已经有好长一段时间，你的体重不再改变，或是只有一些微小的波动；你的腰腹、腿呈现的形态甚至看不出明显的继续瘦下去的迹象；你感到很疑惑，不断地询问、打探；但都没能得到一个对你来说很好的结果，尽管在体重上确实有小规模的下落，但用不了多久，他们还是会回来的。你的情绪逐渐开始变得烦躁，并试图通过逐渐增加训练量的方式来发泄这种负面情绪，你甚至归罪于自己的基因：”是不是我的哪条染色体出了岔子，导致我不论如何都无法大量生产可以分解掉脂肪的某种东西“（之后你会发现，与你相反的另一种体质在面对类似的窘境时会显得更加无可奈何，这种体质可能叫”永久性消化不良“）。
• 终于，你的负面情绪彻底爆发了，你想到了诸如：”什么都无法舍弃的人终将一事无成“一类的言论，还将它们升华成为：”舍弃了一切的我将无所不能！“，说的对！如此一来，你开始了自己史诗般的”与命运抗争“：你停止了一切碳水摄入，每日只吃饱腹感很强的食物和水代替，甚至含糖量稍多的水果都不敢碰，你扼住了自己的咽喉。不得不说，这些举措是卓有成效的，在最初的几天里，你体重下降的速度达到了几个月以来的巅峰，速度快到你甚至不知道自己减掉了什么。
• 几天后，你发现自己在完成常规训练时是如此的吃力；“这并不奇怪，因为我摄入的能量很少，所以是暂时没有力气，只要我再次开始摄入碳水，还是能完成这些训练的，等我再减一点，就回到正常的状态”；直到有一天，你发现自己连常规训练的最小重量都无法进行，你意识到了危机！正确的锻炼不可能是这样的！为什么我一定要在训练之前给自己上把锁！虽然你没有准确地定位问题，但你一定意识到了：正确方法一定就在最初的你和现在的你之间，只不过你没有找到一个可以长久维持的平衡点，或许你不应该完全抛弃那些仅仅是“吃多了不好”的碳水化合物，又或许是你应当寻找更加纯粹的营养来源。于是，一个偶然让你联想到似乎在不就前自己独到的某些文字强调了自己这种情况，而在当时，它们在你的擎天杠面前是如此的不堪一击。从那开始，你开始精读每一条这样的朋友圈、推送、博文等等，在睡前，你的脑中总会浮现一些有趣的点子，而在第二天的训练中，你会毫不犹豫地对你这些点子进行验证，并根据结果断定它是否符合现在的你。你开始逐渐增加了一些更有效率的碳水、抛弃了那些裹在油脂里的蛋白质和裹在蛋白质里面的油脂，并艰难地停止了你丰富多彩的夜生活。哦~ 状况开始好了起来~ 你甚至感觉自己的皮肤和牙齿有那么些许光滑闪亮~
• 在此期间，你遇到了许许多多志同道合的好友们。你们之间没有利益，因为大家心理都清楚，这种事除了亲力亲为，别无他选，如果你稍微明智一些，就不会办一张卡，而让别人替你运动；也没有吹牛抬杠，基本上没什么技巧可言，能力都挂在杆上，多大脚穿多大鞋，有目共睹；更没有酒肉。你们之间仅有的两句交流或许只是：“帮我辅助一下”、“再最后一个”，说不上推心置腹，但平淡如水也未尝不好。
• 最终，你的计划终于取得了可以使你满意一些的成果！两块胸肌虽然不大，但可以明显看出训练的痕迹；肚子上的几块虽然排列得不整齐，但远比原来那白白的一整块强得多，长期以来的有氧训练让你的小腿虽然看起来不是很粗壮但也相当精悍；你身体上的一切虽不及网贴键盘侠口中的那般夸张，但却更加匀称、协调和令人满意。你剪掉了一头蓬乱的“中分”或是长发，换成了精神的毛寸或是清茬，窥视着镜中的自己，自信满满。
• 你发现自己的世界改变了太多。纵使你在其他的领域里频频受挫，一错再错，但你自己内心很清楚：纵使我错的再多，总有那么一件事我肯定是做对了；纵使你的好心被所有人误会，总有那么一个人，我对他的好心永远会得到好报；也总有那么一个人，我不论做什么，他都会无条件支持。他就是你自己。“健身的人都是自卑的人“，是的，你确是自卑的人，但这并不影响比你更自卑的人如是评论你。而在你看来，这不是自卑，是自爱。

结束