一动先走手，走手必乍肘，
前乍加掤劲，后乍腋下空，
下肢要求，
一动脚先领，脚领膝要掤，
膝掤胯要松，内撑外又包，
五指抓地，身向左转扣左膝(重心移右)身向右转扣右膝(重心移左)
每有转关(必有裆走下弧)
公转运若轴，自转方圆生。
相随勿妄动，三节自分清，
陈氏太极拳新架一路86式拳谱
第一段（综合练习）
1、预备式
2、金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、第二金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、斜行拗步
9、初收
10、前蹚拗步
11、第二斜行拗步
12、再收
13、前蹚拗步
14、掩手肱锤
15、十字手
16、第三金刚捣碓
收势
[抱拳][抱拳][抱拳]大家存好。
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