夏天浓烈的阳光，对于”气盛而通“的人来说，本就是大补阳气。为什么呢？因为夏养心。那都说夏养心，夏养心，夏天到底怎么养心呢？立夏后，五行的气运转为“火”、五脏转为“心”。❤心与夏气相通，心阳在夏季最旺，功能最强。夏季这90天，要奉养好“朱雀”之神，养好心。
夏天浓烈的阳光，对于”气盛而通“的人来说，本就是大补阳气。千万不要怕晒太阳，做到“无厌于日”，你会发现这段时间气色比以往更加白亮，更加爱笑，思维敏捷、精力充沛。说实话，那种感觉，十分的奇妙。也推荐大家有条件的，可以去晒一晒七八点的太阳。
养心小方——
心阳不足的人：学会发现美好，赞赏别人，其实是在聚阳气。天佑老师说晒太阳那段时间，就由衷地去赞美身边的小花，那时候，感觉自己并非是一个人，而是一株小草，一片叶子，或者是叶子上的一滴露珠。
岐伯曰：“心者生之本，神之变也。其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”
心阳不足的人，就像心中没有太阳，容易悲观、负面，看到别人身上的缺点。心阳足的人，能发现美好，也能看到别人的优点。
所以，如果你是一个容易发现身边美好事物、能真心欣赏别人的人，其实也是无意中聚集了自身的阳气。心阳是最厉害的火——阳中之太阳，它会让你越来越发光。小孩儿心气不足，讲话会比别的孩子晚。“心开窍于舌”，小孩子心气不足时，讲话会比别的孩子晚，当妈的不要以为是孩子笨，其实是他的心气不足。
“舌为心之苗。”舌头还能预知三大心病：🥀口舌不清：脑血管疾病。舌根发硬、发酸，很可能是他的神经系统出了问题，表现为口舌不清、经常性的头痛、晕眩等。
🥀舌尖红、长口疮：心火旺盛。夏天与中医的心相对应，舌尖又是心所主的部位，所以很多人夏天心烦失眠，小便赤黄，舌尖红、长口疮，其实就是上了心火了。
🥀舌头颜色暗紫、发青：心血管疾病。特别是舌底静脉颜色呈青色、暗紫色，中医讲是气血运行不畅造成的淤血；在西医，就是心脏功能变差导致的缺氧。
此时可以吃入心经的：人参以及生脉饮。生脉饮里的人参、麦冬、五味子，都入心经，淤血有了心气的推动，更容易消散，血液氧气负荷也变得充足起来，舌头这个“心之苗”的颜色也就正常了。强调一下，上火体质的人，尽量先不吃，或者可以把人参换成党参
心气弱的年轻人会有一种“心有余力不足”的丧感。心气不足、心血不旺时，在夏天的下午会特别容易疲累，脸变垮，然后变成一种很衰的状态。有句话说：中午不睡，下午崩溃。这些人会有食欲不振，心情低落。还有些会心悸、胸闷、气短、乏力。
所以立夏后的午觉特别重要，中午11:00-下午1:00，是心经旺盛的时间，午觉特别养心血，尤其对那些神经衰弱、失眠，或睡眠不足的人来说。
心阳内守，肾水升心火下降，圆运动运转如常，“心肾相交，水火既济”。心气过旺，腋下就会出汗、夜不能寐。心气一旺，腋下就要出汗，还有人会有狐臭、腋臭。另外，“心主喜”，鼓舞起来的气血，人会狂躁，喜笑不休，兴奋失眠，睡不着觉。此时要按揉心气儿的俞穴——膻中、极泉。让气得泄。要想心气通，可以学小孩一样睡觉：两手举起了像投降那样。
睡觉时，双手举起，此时心的经络从腋下起来，沿小拇指一侧，走到小拇指的内侧——手少阴心经，当人做这个动作时，心气最通畅，最放松的。另外，有很多人会在夏天容易头晕，给你推荐一个穴位，艾灸时可以加灸一下。
膈俞穴：是血之汇，血淤、血虚、暑湿高热的时候，艾灸这里，等于帮身体加血了，并引血入脑，解决了暑天高热带来的眩晕，头痛症。晚上揉拔神门去心火。夏天天气一热，人肯定会浮躁一些，这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮，这种内热的现象就是心火的一种表现。有一个穴位，可以每天晚上按按，按它能养心安神，调整人的睡眠，我们也管它叫养心安神第一穴——神门穴
取穴：就在我们手腕的位置。尾指向下一直走到手掌根部凹陷的位置，会摸到一根筋。我们拨揉这根筋=拨揉神门穴，可以祛心火、养心安神，调整睡眠。
古人的夏日养心法则《琐碎录》曰：“宜食苦荬，以益心气。”苦荬味苦性寒，这类带苦的菜菜，夏天吃，可以入心降邪火。
——元和堂天佑
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