关于食谱
1.鸡蛋每天一个,多吃水果,米饭只吃一小碗的一半,晚上面条只吃一碗;
2.晚上七点后不吃任何东西,只喝水;
3.增加蔬菜摄入量,肉汤每周不超过两次;
4.网上多学习减脂又下奶的方法,多喝菜汤,糊糊等;
5.尽量少吃肥肉,或者不吃
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本文标题:辣妈重塑计划二
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