Sep·每日复盘·Day15

【今日大事件】

今天正式给小羊皮开光、炒鸡稀饭这个色号。

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【晨间拾光之21天相伴成长】15/21✅

❤【晨间计划-朝夕打卡】

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转眼珠、伸懒腰、说谢谢

❤【晨间计划-喜马拉雅音频】

a.【情感】蔡康永：感情中要怎样提意见、才不会惹恼对方

b.得到 李翔知识内参今日更新

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PS.洗漱、敷面膜、喝燕窝、掂脚尖、准备早餐、水果

❤【晨间计划-晨间日记➕复盘】

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PS.复盘微习惯、饮食护肤、效率手册、监督小巨人成长项目

❤【晨间计划-每日阅读（一个番茄钟）】

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❤【晨间计划-趁早职场季】

趁早App·职场季课程一节

第29课 如何避免职场“中年危机” | 如何更好的做到生活工作平衡

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【今日关键词】

运动、约会、精进

【今日三件大事】

1.Day12-14复盘❌

2.运动✅

3.晨间计划·趁早职场季✅

【今日探店】

于家堡堡子里「言几又」书店

书店共有两层、一层为成人区、二层为小朋友区➕咖啡区。

天津新开的第一家言几又、去寻找好书。发现了几本自己感兴趣的好书、拍照再次筛选纳入书单、并且记录了一些是日金句。

这家书店可以作为阅读➕学习的地方、三楼有大面积可以坐的地方、并且足够安静、这是我中意的一点。

不足：很多书样本少、不能翻看。只能拍照记录下、和看一下书的扉页、然后后面再进行筛选。

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【今日运动】

1.骑车

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2.步行

10794步

【今日美食】

次到了心心年的铁锅炖鱼贴饽饽 、和冰冰约会

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【今日碎片时间】

1.21天不止教你法语音频一期

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2.行动派音频一期

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3.驾校科一题库 741/1330

4.跟麻麻讲电话

5.刷简历、投收藏职位

6.约路教练周六练车

7.大V姐夫直播（1/2）

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8.金金微博视频

稀饭金金视频最后说的那句：好朋友的意义就是她说的一句话能让你傻乐好久。

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9.薄荷记录14号的饮食、健康习惯、运动等

10.和小巨人随时随地的聊天 嘿嘿嘿

【今日尝鲜】

我的抹茶星冰乐、冰冰的红茶星冰乐

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【今日最佳】

见了被剃毛后的小糖心、毛毛长出一丢丢的样子萌到化、大长腿个子高的身材爱到不行、第一次坐摩拜送我去高铁站、有点恐慌的它

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【今日萌物】

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【今日Get小技能】

1.搬家小技能

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2.好的生活习惯（From 小巨人）

所以你了解你的身体吗？你知道你身体各个“机器的运作模式和时间吗？

1.晚上21.00-23.00是免疫系统排毒时间，可以泡脚（可加醋），敷面膜，瑜伽拉伸听音乐来让自己放松

2.晚上23.00-凌晨1.00，是肝排毒时间，需要在深睡眠中进行，所以小伙伴们最好22.30碎觉哦

3.凌晨1.00-3.00是胆的排毒时间，嘴巴容易苦味的小伙伴注意啦，不要熬夜啦

4.半夜到凌晨4.00是颈椎造血时段，第二天早上又有新的血液，所以不要熬夜哦，长期熬夜容易气血虚

5.凌晨3.00-5.00，是肺的排毒时间，早上不宜起太早，6.00刚刚好

6.早上5.00-7.00是大肠排毒时间，这时候刚刚起床，可躺在床上，顺时针按摩肚子三分钟，促进肠道蠕动，排出废气，同时可唤醒一晚上沉睡的身体

再小口小口（切忌大口，损耗阳气）喝一杯早上现烧的温开水（切勿凉水，隔夜温水），清洗肠道

再在马桶上蹲一会儿，养成定期排便习惯

欢迎小伙伴们对照纠错～

一起养成早睡早起的好习惯哟～[愉快]

3.独居神器

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【今日小确幸】

1.冰冰给的硅胶粉扑（省粉神器啊）

2.冰冰给的擦银布（Tiffany可以好好打理啦）

3.买到missme限时打折面包

【今日约会】

想想快要移民去米国的你、还是会觉得很不舍、珍惜现在能见面和相聚的日纸

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【今日反思】

1.拖延后的追赶、让你喘不过气

2.珍惜