护肤之排毒

　      护肤之排毒　

        多补充纤维素，多吃蔬菜和水果，适当地运动，以防止便秘的发生。对于便秘严重的人，如果别的方法都不奏效的话，可以尝试清肠排毒，也就是我们俗称的灌肠，可以软化粪便、润滑肠道，及时排出宿便，清除毒素，保持体内良好环境。

　多吃一些本身具有解毒、排毒作用的食物，如蜂蜜、绿豆、木耳、黄瓜、荔枝、菠菜、芹菜等。大量的饮水也是排毒中必不可少的一环。　总之，最好的净化皮肤的武器就是确保五脏功能正常，用最自然和最安全的方式帮你排出体内垃圾，让你从内到外享受轻松，在给你美丽的同时，也给了你最全面的健康。