210912一个月减腹计划27/30

今天运动数据

下午：爬山

饮食

三餐，正常饮食，无节食

身体数据

体重58.3，早上起床后称

感受

许久未爬山，本以为爬起来可能会很累，没想到爬的还是比较轻松，保持呼吸规律，用髋部带动大腿往上爬，不要只用膝盖用力向上爬，那样膝盖很容易酸痛。

本想一口气爬到山顶，中间不做休息，但没想到爬到半山腰时居然开始下雨了，担心雨会越下越大，届时下山的路会变得很滑，而且也没带雨伞，还是决定赶紧下山，这算是一次不成功的爬山之行吧。