说到产后减肥, 大多数宝妈妈们会有疑问, 产后多长时间可以减肥呢? 想产后快速减掉孕期的脂肪赘肉, 但不知道什么时间段减比较安全健康, 还不影响母乳?又或者说, 产后减脂怎么才能既在有效的时间段快速减脂恢复体质身材, 还能健康哺乳的减肥呢?
产后多长时间可以减肥
其实, 很简单, 抓住3-6个月快速瘦身减脂, 必要的时候选择科学的方法来辅助减脂, 利用产后HICIBI孕产素营养补给加减脂, 产后6个月到一年减肥黄金期坚持瑜伽、运动等体能消耗或者在饮食是合理搭配, 吃一些有谷类、蛋白、纤维、脂肪酸等营养的食物.其实, 产后减肥的重点还是在于自身的因素, 想成功减掉肚子松弛赘肉, 要注重方法, 可借助外力, 由内而外、循序渐进的减, 先减内脂, 再收紧腰腹, 才是王道.
回答了产后多长时间可以减肥, 以及产后用什么方法可以快速减肥的方法, 接下来, 就要指出, 产后肥胖减脂的具体时间段 应对的具体的方法和步骤了:
产后多长时间可以减肥
[一] 产后分娩坐月子7-15天——急需加强营养，所以不宜减肥
此阶段女性刚分娩，尤其是刨腹产的女性, 体质虚弱，且需要哺育后代，急需加强营养，故不宜减肥。坐月子进补时，注意营养的合理均衡搭配， 产后减肥减重有个过程， 不能操之过急， 尤其是月子里的新妈妈， 不可盲目减肥， 可以根据自身条件适量进行温和的体操 或采用比较科学的医学减脂方法。饮食上, 这里也不建议食用过多高能量的食物，以免体重过重，日后减肥难上加难。
产后多长时间可以减肥
[二] 产后30-60天——可改变饮食，做轻度的运动和体操, 减脂修复盆骨, 彻底减掉多余脂肪赘肉
此时可以根据身体情况，考虑是否开始施行减肥方案。女性如需奶水，就要适当改变饮食，加强营养，但仍要避免摄入过多的热量。如身体状况良好，且无哺育宝宝之需要，则可以做一些轻度的运动来减肥，同时控制进食。
如果是体重过重且急于快速恢复的女性, 在此阶段可采用前面说的HICIBI产后减脂来辅助, 加快减肥进程, 目前， CLR WHO国外专家专门研发出 关于产后恢复和减脂收腹的HICIBI孕产期降脂平衡营养群组的方法，该方法得到100多项专利, 采取的是国际安全减脂标准.
因为孕产期前后，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，形成生育性肥胖问题， 所以， 通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重的同时， 还减少了产妇和宝宝营养不足的风险， 是孕产期、产后月子哺乳期间都可以安全减脂、比较健康科学有效的减脂方法.
产后多长时间可以减肥
世卫卫生组织WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR WHO（就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI孕产期营养群组的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。这种方法的主要作用在于:
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用..成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了HICIBI孕产减脂技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
产后多长时间可以减肥
[三] 产后3-6个月快速恢复皮肤弹性, 收紧松弛肚子
妈妈们在怀孕的时候，腹部会经受严峻的考验，它会被胎儿撑到极限，在顺利生产后，被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修护皮肤和收缩腹部，增加核心力量。
越是松垮的部位，囤积脂肪的几率会大。 因此, 产后减重过程当中, 不仅需要减脂，同时需要进行松弛皮肤断层的修复:
1、利用大量时间进行腰腹的运动, 体操瑜伽都是上选, ,比如可以利用互联网、抖音等平台搜索一些零基础收腹收胯收缩盆骨的恢复操.值得提醒的是, 这段时间是宝妈妈减脂的关键时间, 有些女性没有抓住关键时间, 孩子都1岁了,但是肚子还是像怀孕5个月一样,所以, 对的时间要抓住机会快速减脂瘦肚子.
产后多长时间可以减肥
2、坚持母乳喂养孩子. 首先, 母乳对于孩子来说, 是最天然有营养的食品, 任何乳制品都没有母乳好. 母乳里面有很多抗体, 吃母乳的孩子很少有过敏、肥胖的.
其次呢, 对妈妈来说, 产后坚持母乳对子宫的收缩, 产后的恢复有帮助, 坚持母乳喂养可以减脂瘦身, 大多数宝妈会有疑问, 母乳喂养要吃那么多东西怎么能瘦下来呢?
其实, 长期坚持1-8个月, 每天母乳喂养消耗的热量更有助于减脂. 要知道, 我们每哺乳100毫升, 大约消耗60-70大卡热量, 满月以后的宝宝每天至少要吃掉600毫升.这就相当于每天跑步1小时或者走路2小时所消耗的热量.
产后多长时间可以减肥
如果在哺乳期间, 既想快速减脂又想宝宝抵抗力好,健康成长, 这个时候, 我们也可以借助外力, 产后运动减脂瘦身操+HICIBI孕产素来辅助加快减脂.
世界卫生组织WHO呼吁不影响奶水，确保母亲身体的条件下，减少药勿冶疗，而CLR WHO就是擅长利用非药手段，通过HICIBI孕产素营养减脂的介入，在成功减去孕产肥胖的堆积脂肪、摆脱返弹修复松弛皮肤的同时，还可以更好的为宝宝增强抵抗力、提高免疫力等。而此时, 单一的母乳喂养想快速减下去还是有点慢.
产后多长时间可以减肥
3、直接利用科学的减脂方法HICIBI激发皮肤组织中的弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度, 这一点是非常重要的。
这一过程中的主要目的是, 对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。
[四] 产后6个月以后-1年——减重与预防反弹.
从孕期到产期，89%的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易产后反复肥胖, 比如说生完二胎后.
如果前期瘦下来了, 但是后面因各种原因没有坚持运动控制体重, 那反复肥胖的可能性会很大. 要想将体重控制在一定的范围内, 除了长期坚持大量运动健身外, 想边快捷式的长期保持瘦身就需要改变易胖体质, 借助科学的力量, 选择正确的减脂方法.
产后多长时间可以减肥
无论是产后生育性肥胖 还是普通的肥胖, 都可利用HICIBI的各种成分来完成智能减脂. 其对胰腺的调养维护, 有经临床认证，能促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质，三个步骤同时进行时，什么样的肥胖都能快速改变成易瘦体质,这样可一举多得的轻松完成易瘦体质的管理。此后可放下为肥胖而郁闷的担子, 不必可以去节食和一年365天的运动了.
总之, 产后多长时间可以减肥的问题已经解释的很清楚了, 产后快速减掉孕期的脂肪赘肉,坚持以上的减脂方法, 相信再胖也可以瘦下来. 宝妈妈们就不用担心肥胖, 为身材走样而苦恼了.
网友评论