陆玫：东方九型第九期120天共修总结

陆玫：东方九型第九期120天共修总结

逝者如斯夫，不舍昼夜。120天共修，感觉到时光飞逝，如水一样很快就流过去了。心底有一些伤怀，这份伤怀是对时光匆匆，不为谁停留的伤怀。有更多喜悦，这些喜悦是对时光流走，沉淀下来的金子般的收获而喜悦。

这120天，是人生中难忘的120天，也是自己的一个突破和超越的过程 ; 这120天，更多的去临在，和自己的身体在一起，和自己的心在一起；这120天，也更深刻的体会了临在为本，九型为镜，自我觉察，内圣外王的内涵。

120天共修觉察你对自己的参与度如何评估？

感觉参与度还是很高的，给自己打90分吧！

每周至少一篇，没有缺过。有感而发的时候会写得多一些。120天觉察日记觉察日记写了63篇。平均每周4篇吧！

主要内容：

对自己3号自保的爱情进行了梳理总结。更清晰了3号的我是如何来爱和如何回应被爱的。

对自己容易起的情绪进行了觉察。我比较容易起的情绪是不耐烦，愤怒。不耐烦和3号模式的快有关，比较自我，不接受别人的慢和绕，不容易去调频关怀到别人。愤怒来自没有被满足的愿望，有期待就有失落，有失落就有情绪起来。

对自己生命中的点滴感悟做了记录，留下了心灵的印迹。回首再看，都是珍贵的瑰宝。

陆玫：东方九型第九期120天共修总结 陆玫：东方九型第九期120天共修总结 陆玫：东方九型第九期120天共修总结 陆玫：东方九型第九期120天共修总结 陆玫：东方九型第九期120天共修总结 陆玫：东方九型第九期120天共修总结 陆玫：东方九型第九期120天共修总结 陆玫：东方九型第九期120天共修总结 陆玫：东方九型第九期120天共修总结 陆玫：东方九型第九期120天共修总结 陆玫：东方九型第九期120天共修总结 陆玫：东方九型第九期120天共修总结 陆玫：东方九型第九期120天共修总结

通过共修对自己的模式有哪些觉察？生命状态发生了哪些改变？

对自己模式的觉察：

觉察到自己的人生经历形成了自己的信念、价值观，形成了自己的人格模式。

在自己的模式中，为人处世都打上了深深的烙印。经常自我中心，自以为是，傲慢自大，演戏演到自以为特别真实。觉察到了自己不够谦卑，不够真实，不够耐心，不够有同理心，不够深刻，不够敞开，不够大气，不够宁静，不够自在，不够谋略，不够细致……

觉察到我的人格模式有它的局限性，活在模式中，限制了我成为圆满俱足的真正的自己。但是，我的模式也发挥了它的优势，成就了今天的我还比较满意的自己！下来需要做的是做自己模式的主人，运用好自己的模式，发挥自己的优势和天赋，带着觉知去社会化，去看到自己的人格面具，接纳自己的阴影面，回归本我，发挥本我的力量，活出真诚的灵魂，成为真诚自信的发光体，完成自己的使命，为这个世界做出自己的贡献！

生命状态的变化：

外在的变化，体重减了将近10公斤，身体变得越来越轻盈，皮肤变得越来越水润、有光泽，精神状态越来越好，感觉更有青春的活力。内在的变化，内心越来越平静、从容、喜悦、满足、幸福。身体状态回到了青春最美好的年华（18岁-20岁）的状态，心理状态也越来越返璞归真，很多时候能回到孩子般的真诚和纯净的状态。

关系的变化：

亲密关系：和伴侣越来越沟通顺畅，心灵相通，各自独立又能亲密相依；

亲子关系：对孩子能够更多用心去看见、尊重，感同身受他的想法和感受，真诚的关心他，和他交流，孩子也终于开始相信了妈妈的爱是无条件的爱，相信他无论说什么做什么，不会再被评判、要求和指责，他是安全的，开始能够从重重的壳里探出头来，看这个世界，看家人，和家人说出心里话了；

父母关系：更多的接受和看见了爸爸妈妈的爱在哪里，和爸爸妈妈更亲近了；

兄弟姐妹关系：放下了对哥哥的评判，对弟弟的埋怨，和哥哥弟弟关系也更和谐了；

和自己的关系：能够更多的去觉察自己的人格模式是如何运作的，能够带着觉知去演人生这部戏，知道自己是演员，不是角色本身，不会掉入戏里出不来。能够更多的接纳自己的阴影面，允许自己表现出自己的阴影面，表达出自己的情绪不再压抑。心变得越来越柔软了，越来越容易被真善美感动，越来越容易掉下眼泪，眼泪是来自天堂的礼物，眼里流泪，心里更清明！

目前还有哪些困惑和卡点需要突破？

困惑和卡点主要是我知道自己人生的使命，我知道人生要走向哪里，也在做自己该做的事情，只是不太清楚如何才能真正与道同行，把事情做得更好，来完成自己人生的使命。

陆玫：东方九型第九期120天共修总结 陆玫：东方九型第九期120天共修总结 陆玫：东方九型第九期120天共修总结