文：John宋会强
BMI是什么
身体质量指数（BMI，Body Mass Index），以下简称BMI，它是一种常用的衡量人体肥胖程度以及健康水平的标准。
你肯定经常听到这个缩写词，尤其是减肥的朋友们。
经过多年的科学统计和计算，现在BMI身体质量指数已经国际通用，简单直接地反应着一个人的健康数据。
如何计算自己BMI指数?
BMI指数的计算公式:
BMI=体重(Kg) ÷ 身高²(m)
注意以上公式的计算单位是公斤和米
举个例子:小明现在的体重是80KG，身高1.75M
80÷(1.75×1.75)=26.1
所以小明的BMI指数是26.1
BMI指数对照表
参考下图
当然根据人种的不同，世界卫生组织（WHO）与亚洲，中国的标准会有不同。以中国为基准，BMI正常水平应该在18.5~23.9之间，超过24则反应有肥胖的风险，数值越高风险越大。简单来讲，有可能脂肪含量过高。
当然过低的BMI数据也不好，比如低于18.5，一般这类人群会体质偏瘦，数值越低，肌肉含量越少，提示需要增重。
BMI不适合哪些人群
尽管这个公式是国际通用，但也只是针对大多数普通人群，针对以下人群并不实用。
第1种：婴儿及青少年。在婴儿及青少年生长发育阶段，体重和身高的比例并不普遍，生长发育会呈现不同的趋势，有些人在青少年时期生长较快，比如身高很高，但体重可能跟不上。那同样婴儿就更不符合这个测量方法了。
第2种：运动员及健美人群。这些人群体内的肌肉含量较高，测量的数值可能较大，但实际上它们的脂肪含量是标准或者是非常低的水平
第3种：孕妇。这个就不难解释了，怀孕期间孕妇会承担着婴儿的重量，所以也就无法使用这种测量方式。
第4种：伤残人士。比如截肢人群。
现在，算一算你的BMI是多少呢？
我是John宋会强，你的关注就是我创作的动力，更多健身科普持续更新，期待和你一起终身学习。
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