是什么影响了孩子的学习？

谈到“学习”这个话题，我相信所有的父母都有一个非常美好的心愿，就是希望自己的孩子热爱学习，同时能够主动学习。

    在这段疫情期间，冒出来一个新的名词叫做“神兽”，我虽然没有去考究一下究竟为什么叫做神兽，不过听起来，的确是让爸爸妈妈都非常有挑战。

    因为学校没有开学，有些家长要去上班，只能留下孩子自己在家里上网课，他是否能够自觉，是否能够认真地去学习，而不去打游戏、不去看网络小说呢？

    可是现实往往是残酷的，因为孩子们这个年龄阶段还在成长发育的过程中，大脑并没有完完全全地发育成熟。他们的自律性和自控能力还是相当的有限，家长还需要作为孩子的导航塔，还需要陪伴孩子逐步地养成自律。

症状和本质

    自从网课开始以来，孩子们在家上学，爸爸妈妈会发现他不太上网课啊，或者上网课时打瞌睡，他们不主动写作业，甚至有一些孩子一听到老师说要考试排名，就直接崩溃了。

    我在这个假期，接到过好多这样的咨询，我发现现在父母我们最头疼的一些事情，如果我们从假设角度把它当作一个问题的话，我们可以用西医的角度来看它，其实都是一些病症。比如说孩子上网课的时候偷偷打游戏，你不在家的时候，他去玩手机游戏，看电视停不下来，根本没有把心思放在学业上，或者他上着网课时就睡着了，作业不喜欢去做，这些都是表面上的问题。

  【打比方】

    一个人生病的时候，会有些症状出现。好像如果我们身体不舒服了，我们感冒了，会打喷嚏。

    如果你感冒了，当下你会怎么做？

    有些人会去吃感冒药，把这个打喷嚏、流鼻水的现象给压制住了。这是采用一种方法消除这个症状，似乎还有效。可是在下一次感冒来临的时候，这个症状还会出现，你如果再用同样的方法去压制它，让它暂时消失的话，那你会发现你吃感冒药，刚开始的时候还挺灵的。不过吃了几次以后你会发现你得加大剂量，否则好像它对你不起效用了。

    在日常生活中，当面对着孩子不去写作业，上网课的时候打游戏，看电视玩游戏停不下来的时候，如果我们采取的方式也是仅仅在症状上去做消除的话，好比是什么呢？就好比是我今天催他、吼他，甚至打骂他，他可能动一动，但是明天这个问题又出现了，后天这个问题又出现了，好像你必须不断地加大剂量，就是以前你吼一声，现在你得吼两声；以前你是40分贝，现在你的音量给提高到60分贝，而这样做的话，你会发现自己非常的辛苦。

    我们做爸爸妈妈的人会非常的辛苦，学习者也非常的辛苦，为什么？天天被爸爸妈妈催，天天被反对，你觉得他会是一种开心的表现？他会觉得自己有成就感吗？绝对不会！

    就像你的感冒，原来的话你吃两片药就好了，可是你一直都是用这种方式去压制这个流鼻涕的现象，那么以后的话你可能要吃三片，甚至完全失灵了，可是你流鼻涕的现象还在，那么显然用这样的一种解决症状的问题，压制症状的问题的解决方法是不可行的，他会让我们的整个家庭陷入到一种非常焦躁不安，甚至是非常疲劳的状态。

    有多少父母在孩子的这种状态之下就已经崩溃了，这崩溃是什么呢？孩子完全听不进去他的，甚至如果这个孩子到了青春期的话，可能理都不理你，把门一关上，然后你根本一点辙都没有了。

    我们来思考一个话题：你现在所采取的这个方式，是解决症状、压制症状的方式吗？

    如果是这种方式，你问问自己有效还是没效。如果根本没有效果的话。你还在重复着这样一个无效的低效的这样一种方式方法，你们彼此之间的亲子关系也是很糟糕的。而失去关系之后，你再想做其他的事情都非常的困难，也非常有挑战，那怎么办？

    这一部分非常重要，首先我们要意识到我们正在采用的这个方式和方法，究竟是治根的、治本的，还是仅仅只是止住鼻水止住症状。

惯性——催促

    如果我们不去改变这种惯性的话，那么这个孩子的学习热情不会好，因为一个处在催促和打骂中的孩子是很难建立起学习的主动的动力的。

  【举例子】

    我记得有一次，我跟先生一块儿出去，男士们都非常的简单，把东西准备好，钥匙、钱包、手机揣好就走了。女人嘛总是想打扮一下，还要拿杯水，带点零食、水果，以防万一在路上去爬山的时候需要用到，所以我就在后面磨磨蹭蹭地去做这些事情。

    老公很着急，就先下楼了，他这一走，我就感觉到心情非常紧张，因为下面有一个人在等待我。然后你会发现越紧张越容易做错，越容易让自己心情烦燥起来，等我手忙脚乱地把东西收拾好来到楼下，看到他在那里等待的过程中非常地不高兴，他前面已经用言语、用微信来催促过我，我就更加紧张了，所以见到他的时候还在那个紧张之中。

    我感受到了，当我处身在被催促的状态之下，我的心情非常地紧张，越紧张越容易出错，越紧张越不容易专注地把事情像心平气和那样地去做好。

    当我体验到了这种被催促之后带来的紧张和带来容易做错事情的这个后果的时候，我觉得我在生活中要经常觉察我自己有没有对孩子用催促的这种方式，是催他去吃饭呢，还是催他去写作业，还是催他去睡觉，我格外地去注意这个部分。因为我发现这个方式方法不仅没有作用，而且有反作用，有副作用。

    如果一件事情有副作用，而我们还不能够去改变它的话，那是因为什么？——我们已经有了惯性。

    这个惯性是非常影响一个人的生活的。你会发现，当你处在一件事情的惯性之中，好像它就会成为你的第一选择，成为你下意识的选择，甚至你根本没有意识到你就会走这条路这个选择。

    如果你的催促已经变成了一种惯性的话，那么不管你愿意不愿意，它都会成为一个你第一的选择，除非是你有觉察心。

  【举例子】

    有一天周六的时候，我要去南山的某个地方拜访一个朋友，我的公司也是在南山，所以当时啊，我开着车踩着油门就走了。结果我开着车走到某个地方的时候，我才突然发现我怎么走到公司那条路上去了。他们虽然都是在南山的方向，可是在某一个关键的岔口，公司是这个方向，而我要去的地方是另一个方向。可是当我开车走在这条熟悉的路上，因为惯性使然，我根本没有去觉察。

踩着油门就走到了我公司的这条路上。

    当我就意识到的时候，我得立即停下来，然后再找回头的路，比之前计划大概多用了半个小时的时间，我本身可以40分钟就到达了，可是那天的话我用了70分钟的时间才到达那个目的地。

    如果你的这个惯性，是没有好的作用，而你又没有一个清晰的意识，那它就会帮助你进入到一种效率非常低的状态中。

    如果你的催促，你让孩子处在紧张这样一种模式中，如果你没有意识到的话，你不会改变，你就会习惯性像我刚才那样把它当成第一选择。你天天都是这么做的，你每催促一次，你就加深了你这条线路的固化性，越来越越能稳固在这个部分上。

              学习是什么呢？

    学习从生理学的角度上，从神经学的角度上来说，就是我们脑子里的一条又一条的神经线路。如果你第一选择想到的就是催促，它已经成为习惯了。如果没有第二个选择的话，那么它就会成为一种像我刚才的那一个惯性。

    那怎么才能够改变这种状态呢？

        要有一个清醒的意识

    这个状态虽然我最熟悉，最灵活，也最拿手，可是它有副作用。那么我现在要觉察到、意识到这个方式有错误的，那么怎么办呢？——需要去修通另外一条道路，才有可能将过去的副作用消除掉。

    建立起一条正向的道路

    这条道路当下不能够马上解决你遇到的问题，不过你必须要开辟一条新的道路，否则你还会走老路，因为有惯性使然。

    回想一下你教育孩子的过程中，你用催促这种方式用了多少年？你的孩子自打上小学写作业开始，如果他现在是三年级的话，那我相信已有三年的时间一直在不断的催促。如果这个孩子现在初一，那你已经使用七年了。

    如果你使用了三年，你使用了七年，你觉得他可能在一下子改变吗？不可能在一下子改变，但是你必须要有这样一个开始。这个开始就是你准备修一条什么样的道路，而这条道路是能够开启孩子主动学习，有意识的将自己的事情负起责任来的道路。

    如果要建立这样的意识的话，你一定会经历痛苦，为什么呢？因为我们离开了我们自己的舒适区。

    舒适区就是我一抬手、我一骂他两句、我催促他，他可能就去写作业了，我根本不需要做任何的改变，它不会让我造成更多的挑战性，可是这条道路是痛苦的、焦虑的。

    当我要去做一个新的动作，要修一条新的道路的时候，我会非常的不习惯，我需要保持着强大的觉察和意识，而且我需要每天去反思我今天做得好不好，我需要反思我自己错误的地方，我还要去看到我做得好的地方，我还要思考一下，明天哪个地方需要继续加强，明天哪个地方我要去改正。

    如果你愿意离开舒适区，尝试新的内容，从而走向一条另外的阳光大道，那你一定会经历痛苦，这其中有些什么东西是非常重要的呢？

    先跟大家分享的一部分是：你要对自己的状态有觉察，意识到自己的惯性有副作用，现在我意识到我停止这种破坏性的模式，我要修通另外一条路，怎么样修呢？下节课我们会来讲。

自制力

    我们认为必须要非常努力地学习，才可能去提高我的学习成绩和学习效率。

  【举例子】

    在这个网课期间，我遇到了一些案例：有些是原来学习成绩非常好的同学，在网课期间崩溃了。有些原来就是吊儿郎当，不是很爱学习的学生，让妈妈崩溃了。

    这个原来学习就比较自觉的孩子，他为什么在上网课的期间段崩溃了呢？

    ——他对自己有非常大的自责，我怎么可以在上网课的过程中，去看那些新闻、抖音、快手，去看那些网络小说？他事后非常地自责。他说，我非常想恢复到我上一个学期的那种学习状态。

    我问他上学期是什么状态，他说：我会给自己制定一个计划，每天按照计划内容学习，我非常努力，也很投入，我基本上没有休息的时间，没有玩耍的时间。可是现在在家上网课，我学着学着就发现自己学不进去了，不够专注了，突然就感觉到自己垮掉了，每一天都会自责。

    当我们陷入到内疚和自责这样一种状态的时候，其实它不是给我们增加力量，而是来削弱我们力量的。

    【分析】

    当你不断地责备自己：我真差劲，我今天怎么又看网络了，我太糟糕了，我怎么就管不住自己呀！

    当他说这些话的时候，他其实是再一次地削弱自己的力量。

    假设说，今天我复盘一下，我做得比较好的地方是我今天学习了30分钟，当时非常专注。但是还有一个小时的时间，我浪费掉了，明天我可不可以在我30分钟的基础之上我增加10分钟，用40分钟的时间，非常专注地学习，然后在刷屏的时间里我能够减少20分钟。

    我对我自己有了一个非常明确的意识和觉察的话，那第二天我就会去看我自己进步的地方，而不是完完全全地只看那些我没有做到的地方。

    当我们越容易看到我们做到的地方，在我们做到的地方不断地提升，不断地去改善，才能够给我们力量。

  “是啊，我做到了，我有成就感。”

    当一个人有成就感的时候，它具有学习的动力。

    打个比方：人是血肉之躯，不是钢铁之身。钢铁之身是什么呢？没有弹性，它就是一块板，始终保持着这样一个质地。人是一个血肉之躯，他有感情，他有骨架，他还有脑子，他还有血液。

    当我们在学习的过程中，需要我们整个人的心理，比如说我开不开心，我感不感兴趣，我的脑子是否清晰，这个题对我来说是感觉到困难还是容易，我能否感觉到专注。这些都影响着我们的学习。

    我们是血肉之躯，我们不能像钢铁一般的，24小时不间断地去学习。你可以让机器24小时不间断地去生产产品，可是你很难让一个人24小时不休息，脑子绷得紧紧的去学习，去做一件事情。

    这就好像是一条橡皮筋一样的，我们人是一条橡皮筋，他有弹性。当你感觉到自己松的时候，比如说你用了一个小时的时间去刷屏，用了30分钟去学习，你觉得自己太松了，所以需要把自己绷紧一点。那明天就要提升到40分钟的时间去学习，然后用40分钟的时间才去刷屏。

    有的时候你太过紧了，比如说用了很长的时间去学习，很少有休息时间，让自己的脑子和身体及心灵切换放松一下，那么这个橡皮筋长期都在绷紧的状态。试想一下，到了疫情期间，没有外部环境给你施压，没有同学没有老师，妈妈有可能上班，也不可能24小时的监督你，完全要靠你的自律性。

    没有外部环境的监督，没有外部环境给你压力和推动力，完全要靠你自己本身的这种自制力，它就将我们本身的这种自制能力完完全全真实地呈现了出来。

    如果你过去在学校里面是一条绷得很紧的橡皮筋，突然一下子没有了外界压力的时候，嘣，橡皮筋绷断了。原来你这个橡皮筋绷紧是因为有了你自己的内在目标，也有着外在环境的压力，呈现出来的一种投入学习的状态，可是太过紧张。现在突然没有外界压力，完完全全只剩下你自己，当一部分的压力丢掉的时候，这个绷紧的橡皮筋就会突然一下子崩溃掉。

    很多的孩子在没有外在压力的状态下，马上恢复到了原型，你可以从中看出现在孩子自制能力的真实状态。

    这场疫情很多爸爸妈妈都盼望着孩子能够赶紧回到学校里去，有老师有同学在一起学习，他们要比单独一个人在家里学习和上网课效率要高很多。

    但是我要告诉大家的好消息是，这个疫情让你真真实实的感受到了孩子真实的自制力在什么水平上。

    如果你真的看到了这个真实状态，你开始来回顾你过去对待孩子的这样一种学习方式，你就知道，当外力去除的时候，他的本性就开始出现，那么什么地方是薄弱的，我需要去加强。

    我后来跟那个孩子说，如果你绷得太紧了会崩溃掉，现在最关键的是，我们怎么样去建设自己，提升我们的自学能力。他告诉我说：“老师，我有学习动力，但不能够专注地去学习。”我问他，我说什么影响了你的专注学习。

    他说爸爸妈妈在家里面，有时候吵吵闹闹的，我会感到很烦心，我就想关起门来，可是他们那种吵闹让我也感觉到不安心。

  我想告诉大家的事情。你的家庭环境是处在一个和谐的，有爱的，还是处在一个混乱状态中的，实际上你完完全全的影响到孩子的学习效率。当你们在外面吵来吵去的时候，你根本没有意识到这个孩子，他整个人会处在一个什么样的状态。

    争吵的时候，如果孩子小一点的时候，就会想我爸爸妈妈会不会离婚。那么当他们这样的一种状态呈现出来的时候，他失去了安全感，他内心里面会非常的惶恐，他甚至会觉得他们吵架，会不会因为我。那么当他有这样的一种非常不安全的因素出现的时候，你想他能够安心地坐在书桌旁边去学习吗？因为他的整个背景是非常混乱的。

    【打个比方】

    我现在正坐在这里跟大家去讲课，我后面的背景是整洁的书柜，那我坐在这里讲课、或者看书学习、思考的时候，我是非常安静的。但是如果现在在一堆垃圾场，你感觉一下那个状态，旁边是刺鼻的臭味，还有很多的人在那里吵闹，你觉得我可以安定下来学习吗？不可能！

    我们给孩子创造的是一个什么样的学习背景，分分秒秒都影响着孩子学习时的心理状态。他在学校里的时候，实际上是安全的，老师和同学们营造的课堂是一个非常安静的环境。

    我们的家庭创造的是一个什么环境？是杂乱的混乱的吵闹的，还是平静的有爱的温暖的这样一个背景环境，这个家庭环境也影响着他们的学习效率。

    我们意识到的话，就要开始来改变这个情况。

认知和检核

    我们认为要拼命的努力的让孩子去学习，然后才有可能让孩子学习效率提高，成绩拔上去。

    第一部分：你是一个血肉之躯，孩子也是一个血肉之身，他们需要有张有驰。

  第二部分：他的学习背景是什么？

    良好的学习背景才有助于孩子学习效率的提升。原来学习不仅仅是孩子坐在书桌旁边规规矩矩的听网课，它实际上是一个非常有系统的事情。

    我创造了什么背景？孩子当下是一个什么样的状态？我们用什么样的教育模式来对待他，让他产生最好的心理状态，可以专注地去学习。

    我们要脱离现在旧有的惯性和教育模式，然后修建一条新的高速公路。

    孩子自制力的形成，是需要刚才的这个背景因素的，如果我们创造的这个环境是安静的，跟孩子是有爱的，能够及时地给到孩子一些反馈，他做得好的地方和做的不好的地方。在这个基础之上能够去严格地执行我们跟孩子之间的约定。

    当孩子在约定的时间里，他的游戏时间已经结束，那么他马上要停下来。不是以发脾气的方式制止，也不是去抢他的手机，而是非常坚定的告诉他，我们约定过的时间到了必须结束，那么无论他开心还是不开心，你都要坚定的做到。这个坚定不是野蛮地做到，野蛮地做法是呵斥他打他抢他，当你用一种粗暴简单的方式对待他的时候，你会在孩子心目中没有权威。

    如果你是用一种非常坚定的方式告诉对方不可以，时间到了，而你并没有发脾气，没有发泄自己的情绪，你依然在孩子心目中有着威信和权威感，因为你说到做到，你坚定地去执行，这样才能够给到孩子有规矩之感。

    我们经常处于两个极端，要么就是控制，按我说的去做。但是控制是不可能形成自制力的，因为自制力是自制而不是他制，自控力是自控而不是他控，在这种情况之下，我们要实现的不是控制他，也不是放纵他，管不了就不管了，然后内心焦虑。

    如何在控制和放纵的这两者之间，寻求到一个平衡？

    需要我们有一个很好的背景，创造出学习的安定感。还要让孩子感受到自己做的好的地方，让他感觉有成就感。

  第三个部分：你如何坚定地去执行你的约定？

    很多时候，我们有些家庭做不到第一点和第二点，就直接跳到了第三点，去执行约定了。然后发现你一转身，它就变回原样了。这就是很多的妈妈来跟我讲的时候，就说如果我在家的时候，我的孩子能够很好的控制手机，不玩手机，可是我要上班，我一走了，就无发无天，根本不知道他用了多长时间。

    疫情给了我们一个非常好的反馈，也就是说孩子现在所呈现出来的自制力是他当前的真实状态，你完完全全可以清晰地看到，究竟孩子过去是他控，受到环境压力而呈现的状态，还是他已经建立起了自己的目标和自控力。

    如果没有的话，现在你开始要去学习。因为当孩子越来越长大，他越来越不吃你控制的这一套，而放纵又会无法无天，那时你会发现你根本没有解，你根本没有答案，根本没有道路可走。

    听我们直播课的同学们，如果你的孩子还处在这个小学阶段，是最容易做功课的时候。如果孩子到了青春期，那我就建议家长们要适当的放手，完完全全的去重新看看你跟孩子之间的关系是什么，他嫌不嫌你唠叨，他听不听你讲话，如果这个孩子连话都不跟你讲，你还想去培养他的自制力，想都别想，根本没门。因为我们连基础都没有，我们怎么可能做更高阶的事情呢。

    教育是更高阶的事情，而我们跟他之间的连接是最基础的事情。

    如果他现在都已经嫌你烦，根本不听你讲什么，你问他什么他都不回答你。你不要想着去改变孩子的问题，你赶紧趁早跟他建立起连接，否则机会都没有。

    再来回顾一下究竟是什么影响到了孩子的学习。

    学习不仅仅是发生在我们的头脑里，不仅要有一个好的脑袋，比如说这个孩子很聪明，可是他就不爱学习。那显然，光有聪明的脑袋是不够的，还需要有一个大的背景。

        两种完全不同的状态

      安静的环境——杂乱无章

    被催促、紧张——肯定、有价值、被接纳、被鼓励。

*第一个话题*

      检核夫妻关系

    如果当你的夫妻关系不好的时候，孩子身处在家庭这个场子之内，他能够感受到你的状态。他的潜意识里，他爱爸爸，也爱妈妈，当他感觉到你们两个不是那么地亲密，也不是那么地和谐，不是那么地相爱，他就会让自己搞点事情出来。因为你们俩都是爱孩子的，这样你们才有一个共同点，你们会越走越近。你们会把焦点关注在他身上，这样你们俩就不会有关系上的破裂，就不会让孩子感受到担心了。这是很多个案中呈现出来的真实情况。

    辅导孩子学习问题的时候，我首先会问到他，你们夫妻关系怎么样？

    ——有些爸爸妈妈告诉我说，哎呀，我现在对这个婚姻都已经失去信心了，我就想等到孩子18岁以后，我俩就离婚。我说你的孩子学习肯定不会很主动。

   

    孩子不是仅仅靠大脑来学习的，他还要靠整个的心灵，他的心灵感觉到不安定，而心灵是我们潜意识层面上的，你虽然看不见，但是它真真实实的存在着，它也在影响着一个人的一举一动，也在影响着孩子的学习。

*第二个话题*

      检核亲子关系

    你究竟是用什么样的方式对待这个孩子的？你用催促的紧张的方式对待孩子，那么孩子的橡皮筋一直都绷得很紧，总有一天当你不去用力的时候，他一下断掉了，这时你就会发现他毫无上进心。还不如让疫情呈现出来，让我们看到孩子的真实状态，看看在这个真实状态里，我们要改变一些什么东西。

    如果你真正的做到了亲子关系也比较好，我们可以邀请孩子一起来参与到他的事件的讨论之中。

    如何能够为自己学习负责，如何管理自己的手机，如何在学习和娱乐之间保持着平衡。

    还有一个非常重要的功课就是。你每一天都需要给予，对他做的好的地方就是遇到困难的地方能够观察到，同时给予支持。那这样的话呢，孩子在这个阶段。一个得到支持，允许犯错，同时又感受到你对她的爱，又在很安静的状态之下，那么。一段时间的重复，它就可以形成良好的自制力，而当孩子一旦形成了自制力，那么你可以放手了。

    这个放手是真正的带着信任放手，而不是对他没有希望了，完全没有辙之后的放弃和放任。

    当孩子还不能够独立自主地承担起自己责任的时候，家长不能够放手，这时候的放手，只是心理安慰的放任而已。我们经常会说要给孩子爱，要给孩子空间，要信任孩子，要把孩子的事情交还给孩子自己去做，这些都是空话。如果这个孩子真正的能力没有到达值得你信任和放手的时候，你永远都要担责任。可是你要担责任，又不是用惯性的方式去做。

    究竟是什么影响了孩子的学习呢？让我们用一个更加宏观的角度去检核一下，你在孩子真正能够专注地学习这件事情上，从背景上、行为上、给孩子的支持上和反馈上，你做得如何？

    如果能够从这些惯性中脱离出来，我们去学习另外一些虽然看起来当下没有效果，但是从长远来看真正能够产生自制力，我们看到我们要去做一些什么样的基础。

    我们不是在解决症状的问题，不是让你不打喷嚏、不流鼻水的问题，而是我真正要找到究竟是什么导致你的感冒。——是今天受寒了，还是你现在免疫力低下没有抵抗力，还是前段时间你不断地在加班没有休息好。

    如果找到了这个本质性的原因，那么我们就会在本质上做事情。

    如果是太疲劳了，就要学会劳逸结合，每天给自己运动和放松的时间。那这样就不会感冒了，因为我找到的是根本的解决之道。

    就好像现在面对疫情，我们整天关注特效药有没有出来，这是关注症状的事情。如果我们利用这个时间去强身健体，就像幸福双翼“春暖花开”项目里谈到的，我们每天运动5分钟，或者10分钟，或者20分钟。当你持之以恒的做下去的时候，你会发现你的身体健康了。甚至你可以带动你的孩子加入到锻炼的队伍里面，这样你抵抗力增强了。那么你就解决了一个根本性的问题，就是你身体上没有漏洞，病毒也不会轻易的感染你。

    我们如果要脱离惯性，就要走向另外一条真正的能够培养我们孩子自制力的大道，我们需要的是做建设性的事情，同时，我们需要用更宏观更系统的方式去找到根本原因在哪里，找到原因之后，我们去操练它，久而久之，我们就发现那些症状不知不觉就消失了。

【小结】

    从症状入手，还是去寻找根本性的原因？谈到了惯性的话题，谈到了培养孩子自制力而不是他制力的话题。

    今天你收获到了什么呢？你有检核自己的惯性吧？你有检核整体的背景吗？

（转自幸福双翼郑海英老师分享）