今日饮食:①早点,一碗羊杂面,一碗豆浆。②午餐,酸菜豆,粉条黄焖鸡,蔬菜。③晚餐,喝茶,,,,,
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今天运动和体重:
① 体重77.4kg,体脂率24.3%,对比上次体重增加上升了。②跑步45分钟,消耗536大卡。
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反馈:喝茶,,,
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今日饮食:①早点,一碗羊杂面,一碗豆浆。②午餐,酸菜豆,粉条黄焖鸡,蔬菜。③晚餐,喝茶,,,,,
今天运动和体重:
① 体重77.4kg,体脂率24.3%,对比上次体重增加上升了。②跑步45分钟,消耗536大卡。
反馈:喝茶,,,
本文标题:100减肥计划,第九天 晴(2018.11.28)
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