家中的亲情是珍贵的，这里有欢笑也有泪水。这里有难忘的快乐时光，但也有伤人的心碎时刻。去年，我也成为了一名母亲，开始尝试去为人父母。我很珍视家中的欢笑，但也深知家中难免有矛盾冲突。
那如何才能在家庭中获得快乐呢？
最近，新加坡心理卫生学院医药局主席Daniel Fung在《海峡时报》（StraitsTimes）上分享了他的心得，三个关键点和一颗心，也许可以帮助我们在家庭中收获持久的快乐。
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抗挫力（resilience）是获得快乐的桥梁
我很幸运能够生活在一个大家庭里。这是因为我和我的太太Joyce多年前就决定我们要生五个孩子。
有些人认为这是傻人有傻福，或者好生养的运气。但也有人会惊讶我们是怎么挺过来的。
当家里人多意见不合的时候，那真是痛苦生气的时刻。所谓“人多坏事”嘛。
但这嘈杂的声音也会成为幸福的时刻，那是它们一同唱响成为交响乐中美妙的旋律的时候。
那我们是如何在家庭中获得和谐的呢？要知道家庭常常滋生不屑的心态。
答案是抗挫力。这是一种面对逆境还能复原的能力。如果快乐是我们的终点，那抗挫力就是带我们去到那儿的桥梁。
2
一起面对危机
我记得曾经有一位15岁的女孩来找我咨询，因为她的心理咨询师没能帮她缓解自杀的冲动。
她当时怀孕了，但是由于她的家庭有严格的宗教信仰，他们无法接受她年纪轻轻就怀孕，她爸爸甚至拒绝和她说话。
我和这个家庭一起见了几次面，一同去认识到他们共同的担忧和恐惧。最终这位女孩获得了他父亲的拥抱而不是药物治疗。
现在这个宝宝已经出生，整个家庭也在帮助这个女孩更好地处理这一切。
心理学研究者发现，在危机难关中，幸福感和家庭成员作为一个整体共同面对是紧密相连的。
所以，家庭共同面对困难是力量和幸福的源泉。有三点让家庭变得更加坚固。
家庭共同的价值观；
灵活的家庭结构；
有效的沟通。
这三点相互联结互为基础。
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快乐家庭三要素：共同的价值观
共同的价值观是一个很重要的途径，让孩子们知道父母会有什么期望。这就像家庭中行为规范的指南针，给出规则以管理某些行为。
除了直接教导这些价值观，家长还需要以身作则。在我的日常工作中，我经常听到年轻人抱怨他们的父母是独裁者，自己说一套做一套。在我家，我们有时也会收到这样的控诉。但我和太太会尽可能透明，向孩子说明做决定的原因。
如果我们希望了解孩子的近况，那我们同样也要告知自己的近况。我们会有家庭对话来分享我们生活日常。
很有效的一点是父母可以回忆自己成长的岁月，并在讲述某些价值观的时候说说自己会倾向犯什么错误。
传统家庭中的父母总是害怕，如果孩子没有正确的指引，会不健康地成长，成为不快乐的人。
这种无声的恐惧迫使父母寻找养育孩子的正确方法，事无巨细地严谨教养孩子。一旦执行不好，他们可能就会养不好孩子。这样的养育方法，不是造成孩子需求无法满足就是造成孩子需求的过度补偿。
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快乐家庭三要素：灵活的家庭结构
育儿的灵活性指的就是当需要自由的时候给予自由，然后不时地给予控制和引导。
一个经常用到的比喻就是放风筝。不拉好线，风筝可能就飞走不见了，但是如果拉得太紧，风筝可能就坠地了。
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快乐家庭三要素：有效的沟通
有效沟通是很好理解的概念了。但是怎样确保我们和孩子沟通是有效的呢？如果沟通前还需要使用暴力，那么这个沟通就不见得是有效的了。
孩子小时候会把父母的言语当成圣旨，但随着年龄的增长，他们也会希望自己的观点和意见被认可。
要做智慧的父母，我们要留心自己对孩子行为的评论，不要居高临下。
我们要花时间去倾听并分享自己的看法，而不是直接给他们方法或是建议。
6
感恩的心是解药
孩子会有很多具体的需求。家长要根据孩子的发展阶段逐一满足。我们必须帮助孩子去表达一些强烈的感觉，如伤心，受挫和愤怒。
我们要调整自己的期望而不要给孩子更多的压力。我们要诚实地看到自己的错误，向孩子道歉并向孩子表明，我们犯的错误不能定义我们是谁（积极归因）。
如果家长有情绪上的压力，找自己的朋友帮助或者是找专业人士咨询，而不要把自己的压力发泄在孩子身上。在家庭周围建立一个良好的社群，比如亲戚和朋友，在有需要帮助的时候可以得到他们的帮助。
在我的日常工作中，我会见到许多不开心的家庭。这让我想起我的导师引用托尔斯泰的话：“幸福的家庭都是相似的，而不幸的家庭各有不同。”
要真正在家庭里获得快乐，首先我们就要感恩我们所拥有的。因为感恩是不满意的解药。不要幻想有一个完美的家庭，完美的孩子，而是要感恩我们现在所拥有的。
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