缓解焦虑感想

上周的工作因为做不好很焦虑

1、因为能力不够，抗拒去做，怕被认人说不好，所以做事不单但效果不好效率也差，内心很焦虑。

2、改做的迟迟不动手，比起动手做了慢慢修正更糟糕，消耗精力消耗情绪，拖累其他事情。

3、以后做事尽量不想太多，事情尽自己能力想周全就要马上去做，不要害怕不要拖延；，不管结果如何，你是在当时的能力内尽力了就可以了，不要有负担。

4、只有事情开始了才有可能进步，不停学习提升就是，不要在当下纠结太多。

5、尽量不要为担心未来消耗太多情绪，慢慢学会情绪控制，没什么大不了的。

活在当下就好。