我很清楚的记得2019年1月16号，这一天是我的生日。我宣布。我这是我的独立日是精神独立的一天。那时候。我感觉到。我可以不依赖于任何人活着。。从一月到12月。可以说，也经历了内心世界的风风雨雨。从健康方面来说。身体和心灵是一体的，心灵的成长也让身体变得越来越舒适。
。去查体的时候。小毛病依然很多。大毛病没有。身体上也会有一些变化，比如。原来的脚指头是打不开的。脚趾的皮肤上结有硬痂，现在脚趾彼此之间能分开一些了，硬痂也不见了，原来腰痛，背痛现在也没有了，膝盖下蹲的时候也没那么疼痛。这全部和心灵成长有关系。身心虽然是合一的。但依然是心决定着身体的状态。思维观念决定着身体的变化。
2020年即将来临。未来一年里，我们在健康上面应该做点什么。
心灵成长仍然是必要的，是第一位的。
其次。在对待我们的身体上。要多爱自己一点点，
第一。饮食上我们要有合理的安排，。要健康食物，营养搭配，合理膳食
。第二。每天坚持一到两个小时的瑜伽。培养身心灵的合一
。第三。不再委屈自己。按自己舒服的生活来
。第四。关爱自己的身体
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本文标题：内训15
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