本周第一跑，里程7.77公里；我们来一起看看数据：
1、步频，183；平均步幅 79；
2、平均配速，649，最快633，最慢，657；
3、时间为53.07；
4、开始时间，07：13；
5、开跑前进行热身动作6分钟，跑后6分钟；
6、存在问题
6.1 跑到7公里，膝盖边上有点酸。
6.2 起床6：30，但是到了7：13才开始，在家里较旧。
6.3 没有吃东西出门，需要吃点东西。
本周第一跑，里程7.77公里；我们来一起看看数据：
1、步频，183；平均步幅 79；
2、平均配速，649，最快633，最慢，657；
3、时间为53.07；
4、开始时间，07：13；
5、开跑前进行热身动作6分钟，跑后6分钟；
6、存在问题
6.1 跑到7公里，膝盖边上有点酸。
6.2 起床6：30，但是到了7：13才开始，在家里较旧。
6.3 没有吃东西出门，需要吃点东西。
9月跑马季青岛趁早跑团重启线下约跑 第1次线下约跑-跑团重启： 第2次约跑: 第3次约爬浮山： 第4次约跑： 第5...
重启Xcode重启模拟器先用模拟器跑一遍项目再用真机跑一边项目
今天傍晚还是没有去跑步，跑步计划又中断了，发现日跑比日更难多了。 如果中午没有睡好，就容易觉得累，很容易打退堂鼓。...
从今年二月份开始，每天早上六点左右起床出门慢跑，从跑500米就气喘吁吁到可以持续跑五公里，虽然配速不高，但是依...
不是每个开始都要以“第一”来起头， 也不是每个结束需要完结在结尾的。 原本在新浪博客里面，偷偷的码字，偷偷的自己看...
又长大了一岁 又是一年匆匆而过，面对这复杂的一年，五味杂陈，百感交集。 是那些难熬的境遇让你成长了，但你永远都不会...
前天晚上感觉身体有点不舒服，直觉告诉我，可能是要感冒。每次感冒都从上呼吸道开始有感觉，这次也不例外。回想一下，感冒...
继续跑 在家里嘶吼了一个多小时之后 又到了运动时间 生物钟比你的闹表还要准时 继续跑 《套马杆》比较符合我康巴汉子...
昨晚回家太晚，没有见他们两个。 早上，孩子吃完匆匆忙忙就出门，没拿钥匙，让我帮忙拿，还催我快点。虽然是催促我，但我...
开启晨跑模式是在2018年的夏季，杜妹在家里住了一段时间，每天早上和她去万绿园，晨跑一圈再回来照顾孩子上学。 那时...
本文标题：2022年12月重启跑 -- 继续7.77公里；
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zrocqdtx.html
网友评论