生活中，我们很多人都知道怎么护肤、怎么保养身体，却不是有很多人对待牙齿的保护一样重视。
其实，我们都知道一口好牙也是一种骄傲。牙好胃口好；牙好，吃得好；牙好，身体好。这些 都是大家耳熟能详的，今天小编就给大家分享一点关于“如何保护牙齿”的一些生活常识生活里的保护牙齿的小知识。
勤换牙刷，温水刷牙
咀嚼充分，坚固牙齿
适量喝水，清洁口腔
茶水防龋，多喝有益
饭后漱口，不急刷牙
坚持叩齿，益处多多
费劲咀嚼，刺激分泌
保护牙齿，少酸少硬
保护压槽，戒烟少吸
在生活中还有不少的方法都是可以保护牙齿的健康，不管如何，都需要我们切切实实去注意吧！就像大家都知道不吃早餐对胃伤害很大，但是还是会有很多人因为各种原因放弃早餐，其实类似这样对的身体伤害的习惯可能不是一日就会出现，但长久下去一定会出现问题的。所以，还是要养成良好的习惯吧！
平时多注意，养成一些良好的习惯，相信受益会是一生。毕竟，不管是牙齿的健康，还是身体的健康，我们自己不去在意，那么别人说再多也是徒劳。而且，也不管是牙齿受损，还是身体健康受影响，遭罪的也只是我们自己。所以，关爱牙齿健康，享受身体健壮，从自己做起！
下面再给大家从别处借鉴来的九种保护牙齿的食物：
1、干果
干果中的脂肪有利于帮助牙齿形成保护膜，从而抑制细菌的侵入，另外，天然的植物油脂对于口腔牙釉质的加固有益。除了保护牙齿之外，干果类食物还有非常丰富的钙，这对于幼儿的成长极有好处。
2、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
3、葡萄干
酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
4、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
5、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
6、香菇
除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
7、薄荷
薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。
8、绿茶
绿茶中含有大量的氟，当与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。此外，绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，除去口腔中难闻气味。
9、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
好啦！今天的分享就到这里了，希望对大家有益！如果还有还有更多好的建议，欢迎多多分享！谢谢观看！
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