D176｜万能情绪急救法

不知道你有没有这样的情况，当别人的行为和言语触及你的原则和底线，或让你感到不安恐惧的时候，一团火会从腹部燃起，产生一种很不舒服的感觉。我以前常遇到这种情况，大多是由愤怒和恐惧造成的。

不仅如此，这团火会控制我的大脑，让我非常焦虑，无法专心做事，这件事会不断在脑海里出现，挥之不去，像回声一样。

在多次被折磨之后，我选择了自我疗愈。