产后一个月如何从125斤瘦到88斤

你身边有没有那种，怎么吃也吃不胖的体质？人家是易瘦体质拉️[坏笑][坏笑]

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在我怀老三的时候，我并不知道，原来瘦子的秘密，就是，菌群。当然，也有其他的因素会导致我们肥胖，比如不规律的作息和不合理的饮食，没有运动等等。

然而，菌群是第一重要的。我当时只是想增强宝宝抵抗力，让宝宝出生后胃口好，不挑食，所以一直从怀孕就有吃乳酸菌。产后加上一些关键的排毒产品，一个月从125斤瘦到了88斤。

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而我怀老四只胖胎儿不胖自己，大家都说不看肚子根本看不出我怀孕。

这个是怀老四的孕照哦

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今天我去和朋友吃饭，后来又去幼儿园接孩子，大家都惊叹，我的气色怎么那么好而且，精力旺盛。我说，只要肯在自己身上花钱就可以了[坏笑][坏笑]

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越来越多的研究发现：肠道菌群和肥胖也十分相关。

那些肠道菌群健康的人，更容易变成所谓的「易瘦体质」。而对于那些肠道菌群不健康的人来说，就算通过运动、节食方法短期减肥成功，但是如果肠道菌不健康，还是会胖回去。

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你的肠道就像是这样一栋公寓，好公民是益生菌，恶霸们是致病菌。那么你是希望好公民更多，还是希望恶霸们更多呢？

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那我都吃了什么呢？

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这是我孕期到哺乳期吃的，基础营养是关键，包括DHA的涉入，可以帮助宝宝大脑的发育。

这是我产后吃的，蔓越莓和复合果汁帮助我排，膳食纤维帮助我产后不会便秘，黑糖桂圆红枣茶补气血。

我觉得吃得聪明很重要，一般孕前期因为孕反应的关系，大部分孕妇营养涉入是不够了。没有额外补充营养素，根本无法保证自己和宝宝的健康。而到了后期，胃口大开，很多孕妇容易吃太多。

建议容易胖的宝宝，一定要按时吃饭，注意不要吃太多的主食，主食米饭或面条主要是碳水，碳水过多涉入也会导致肥胖。营养均衡是关键。

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其实，朋友都知道我吃很多的，哈哈。那为什么我不胖呢？也许和我坚持吃了十二年营养素有关系。当我们的体质健康了，加上好心情，规律作息、饮食和运动，自然会有好身材。而我已经约了私教，坐完月子就去健身，因为我不仅要瘦，还要瘦得很美，漂亮的体型才能使自己赏心悦目，哈哈哈。

祝福大家都有好身材，我的分享就到这里。