2021-01-12睡眠不足造成的危害

睡眠不足、疲劳会让我们的大脑反应迟钝，带来的危害类似酒精。

对于需要手眼协调的任务，每清醒一小时带来的损害约等于血液中多了0.004%的酒精。

这意味着对大脑而言，在清醒状态下每过五小时基本等同于喝下了1个标准单位的酒精饮料（约含10克酒精）。如果超过20个小时不睡觉，你的行为表现相当于醉驾标准（血液酒精浓度0.08%）。但是还是有补救的方法：睡眠不足对警觉性和注意力的负面影响是可以靠咖啡因彻底消除。

所以当你开车疲惫时，只要喝一杯双份的无糖浓缩咖啡，然后等待20分钟让它起效以后再重新上路就好。