一、认知突围
（1）重新认识自己:
对于自己有点无从下手，听了腾哥的视频几遍还是很模糊，不知道怎么写。应该是脑袋太空了。但还是拥有上进积极的心可是不懂得规划，没有清晰的目标和我应该如何做去，从那个方面下手，这些都很模糊。于是，感觉我前面的人生只是日复一日的浪费，没有成才，长的只是年龄。
30岁，最高学历是大专，还只是业余，报了工商管理，读了3年就是混个毕业证而已。
并没有认真学到知识！工作这么久做得都是文职，从来不懂得去深入学习，能力不抢，也没有很好的家庭环境，
按照我现在的工资水平养自己都难，更何况支出都是超支，还要养育我的孩子，现在还是学龄前，花费似乎更多了，虽然现在开始有记账的习惯，有想控制一下没有必要的花费，但效果不大。也没有强制储蓄的习惯。
看到腾哥的文档，你还敢生活在朋友圈？还有什么理由不努力？反思后再不改变我的未来很恐怖。真的~不敢想象！
我的优点细心算有耐性，还是有积极向上的心，缺点就是懒，不懂规划没有行动力，做事慢，还有混乱。习惯逃避，不愿接触麻烦的事情。
（2）重新认识金钱
缺金钱，渴望金钱，可是不强烈，我也不知道为什么。我的劳动不值钱，我的能力也不值钱，因为我缺乏知识，没有专昌，能力没有提升。未来是看不见的黑暗。所以也不值钱。
（3）重新认识时间，
1.你的时间被浪费在了什么地方？
刷朋友圈，浏览些无谓的网页，偶尔有适合的会追剧。会进行碎片化的英语学习，育儿知识等等。
2.你未来的时间想花在什么地方？
管理好自己的时间，不断学习，同时顾到家人
3.你现在的时间有价值吗？
没有价值，混乱
4.你花在学习上的时间多吗？
不多，注意力不集中，学习的时候会分心，或者懒。现在只每天坚持30分钟的英语打卡学习。
5.你陪伴家人的时间多吗？
真正的陪伴没有，见面是每天都能见，感觉每天陪孩子，但没有真正的有效率的陪伴。
（4）重新认识人生
1.目标
（1）读20本书
（2）21天运动（每天20分钟）
（3）学习英语流利说45分钟
（4）每天专注60分钟
（5）晚十早六作息规律
（6）冥想
（7）存钱
2.行动
购买腾哥推荐的书
写日志，并反思和总结
3）坚持
早睡早起打卡；坚持21天的日记和反思；21天阅读打卡；一年中读20本好书；每天学习流利说一遍并记单词
（4）价值
努力让自己变强大，帮助他人
三、建立自我心智框架
1、你的参照物是谁？
腾哥
2、你如何刻意练习？
规划每天应该做的事情
3、你如何在刻意练习之后做到及时反馈？
每天日记，每天反思。
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