有段时间没有更文了，日子过得不好不坏，总是感觉还差点啥，还有不少提升的空间，希望以后的日子里，自己做好以下几点：
第一，每天早晨跑3公里，晨跑还是一个很好的习惯，每天起来跑一跑，动一动，一天都有精神。
第二，早睡早起。每天十点前入睡，晚上回家后尽量少看手机，充足的睡眠对身体的恢复很有帮助。
第三，每天看半个小时书。我们总是容易看太多手机，却很少看书。每天睡前看会书，哪怕是翻几页书，不要把这个习惯给放下了。
第四，减少无效社交。一般不出去外面，在家里陪陪家人，一起说说话，看看孩子，这样的生活就很真实。
第五，尽量少喝酒。能不喝就不喝，实在推脱不了，喝点红酒或者白酒两壶以内。控制酒量最重要的就是不要过圈，没事多去外面走走，尽量让别人忘了自己。
第六，写作。不用每天都写，但也不要一个月不写，有空就写写，也是情绪的表达，也是对很多事情的回顾。
愿自己更加努力而阳光，开心又自信。共勉。
对自己的期望：清醒而无畏 清醒意味着通过自主学习获取透视世界运作原理的眼力，尽可能明智从容； 无畏意味着不去惧怕外...
1 这个暑假把驾照拿到手 2 做到不晚睡，尽量早起，按时吃饭 3 不要荒废英语，暑假把四级词汇背掉 4 趁暑假尽量...
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what: 自己对自己的期望管理， 自己对他人的期望管理， 使他人对自己的期望管理。 why: 1.对自己的期...
本文标题：对自己的一点期望
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