晨读感悟:战痘第3天

作者: 杨杨Jenny | 来源:发表于2017-07-05 06:22 被阅读0次

    去年6月份开始,一向不长痘痘的我脸上开始突然长闭口和几颗可以数清的大痘痘。一直持续到现在,虽然闭口没了,但是痘痘会间歇性长了好,好了又长。朋友笑话我是第二青春来了……

    晨读感悟:战痘第3天

    期间我也去医院看过皮肤科,医生说我脸上只是轻微症状,给我开了2小管药,根据痘痘的轻重涂抹就好,其他正常护肤,最重要的是医生强调快的话我脸上的痘痘会在今年6月份好转。

    一管药用完了,脸上还是没多大改变,于是就干脆不管了,就随他去吧,反正没有到看不下去的地步。

    去年10月我认识了现在的男盆友,他和我说了他的战痘史。从一个帅气的小伙到满脸严重痘痘害怕出门,再到靠自己坚持一年战痘终于完美祛痘,虽然现在毛孔还是有些大,但已相当满意了。

    我就开始巴结这家伙到底用的什么方法。男盆友一开始也是去医院看过多次,花了不少钱都不管用。因朋友住院医生建议其朋友多喝纯牛奶清肠 少吃油腻食物给了他灵感。自创了一套方法:如下

    每日早晚各一杯纯牛奶,250毫升。有条件尽量加热或兑开水冲泡。每日一个水果,不吃猪肉不吃辣,多吃青菜及菜油不吃荤油。早上起床必须饮用一杯温开水。适当增加运动,尤其是出汗越多越好,夏日可勤运动冬天可汗蒸保持好心情。

    这可是我身边眼见为实成功的案例啊,于是我在4天前,小灶群开营第2天,给自己下定目标,半年内尽量不吃猪肉 鸡肉 鸭肉 ,只吃鱼肉。多吃水果,保持运动量(7月制定目标:每周运动2到3次),要开心。

    001心理模型

    男盆友劝我别这样,脸上痘痘又不严重何必要遭这个罪。我当他的话耳旁风,给自己半年时间战痘,因为要变美美美,爱美之心谁都懂!

    002行动步骤

    a.控制内心的"负面"小人

    制定好目标,下一步就是快乐并痛苦的执行。

    过去2天了,公司餐厅很给面子,中饭都有鱼。昨天还跟朋友大喊,如果没有鱼,我该怎么活呀……哈哈哈!

    我跟自己说:其实还好啦,也就控制不吃猪 鸭 鸡肉,又没控制你吃饭,跟减肥的人比你已经很幸福啦!

    b.激励“正面”小人

    若能在半年内祛痘成功,后期可以学习化妆(我平时不化妆关键也不会化),能变得越来越美多好!难道这不是你想要的吗?

    c.执行计划

    知道了葵花宝典,剩下啦的就是坚持去做就对啦。

    003寻找亮点

    a.榜样的力量

    男盆友就是一个活脱脱的榜样,跟着榜样学习应该不会有错。没事多看看榜样的脸

    b.缩小改变幅度

    战痘路上的一行人,我的优势是痘痘不算严重,故打胜战的几率自然很大!

    c.强化正向心态

    晨读感悟7月1号我写到给自己6个月的时间去坚持晨读输出,不看结果,做就对了。战痘也是一样,坚持按照方法去执行,时间会看得见。

    期待6个月以后的记几。

    未完待续……

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