缺乏自信,没什么大不了,无非会遇到以下情况:
生活上,你宁愿答应别人很多无理的要求,也不敢拒绝别人,让自己心理受委屈。
职场上,公司的竞聘、上司给你的项目机会,你不敢挑战,升职加薪与你无缘。
情场上,你喜欢的姑娘本来喜欢你,但因为你迟迟没有表达,她跟别的男孩跑了。
……
缺乏自信的人会怨天尤人,哀叹自己时运不济,明明就是自己的问题。
在某网络平台上,有网友问我,“如何建立自信?”,我的回答让自己惊叹。
我说,建立自信最快的方法是演讲,而且是唯一最快的。
不自信的人爱和别人对比,认为自己什么都不如别人,把自己比得越来越不自信,有人的地方就开始自卑。
演讲的时候,你一个人必须面对多个人,几十人、几百人、甚至成千上万人。当你能够泰然自若地面对更多人的时候,你会变得越来越自信。
演讲经验较少的时候,你面对众人演讲,心里会犯怵、怯场,但如果你能硬着头皮讲完,当这样的次数越来越多的时候,你会越来越适应人多的环境。
当你讲得越来越好的时候,听众给你报以热烈的掌声,甚至投来仰慕的眼神,你还自卑个屁?
你会在讲台上越来越放松,甚至会飘飘然,自我感觉极好,自信的状态就越来越多。
为什么会这样?因为演讲越多,气场会变得越强。
一个人独自演讲,面对上百成千的观众,这是你自己一个人的气场和现场上百成千观众的气场的博弈,你必须调动起你所有的能量、状态、情感,久而久之,你的磁场会被磨练出来。
你看美国的总统们(克林顿、奥巴马、特朗普)为什么一个个会那么自信,因为人家天天在演讲。
马云也天天在演讲,他是企业家群体中最自信的,即使他对技术一窍不通,依然能掌控好阿里巴巴这艘互联网商业巨舰。
▲总统们和马云——有感染力的演讲者通常肢体动作会比较自然,大开大合。如何提升一个人的自信心?
一、就是要修炼演讲表达能力。
一个人的表达方式会反映出自信与否。
讲话特别快的人通常不够自信,因为他害怕自己的观点暴露在空气中,担心被别人抓到把柄。
讲话声音特别高的人通常也不自信,他妄图用高分贝的声音来掩盖内心的焦虑和空虚,怕自己气势上会逊色。
讲话结巴的人,怕被别人笑话,也是不自信的表现。
讲话自然,语速适中,用自己最舒服的状态去表达,该有力就有力,该强调就强调,该慢就慢,没有任何的吞吐和犹豫,观点清晰,这样的人是最自信的。
写作,作为一种无声的表达,如果你的文字中显得太谦逊,经常用一些含糊不清或模棱两可的字眼,例如“可能”、“或许”、“大概”、“吧”等字眼,这也是一种不自信的表现,显得对自己所写的内容不确定。
所以,通过调整你的表达方式可以获得更多的自信。
二、改变你的肢体动作可以获得自信。
身体僵硬,眼神无光、低头弓背,这些身体上的习惯性动作,会给人感觉不自信。
尝试大张大合,用舒展扩张的肢体动作诠释自己。
▲就是这样,无论男女都可以多尝试类似的肢体动作,天地的能量就在你的两掌之间。身体放松且舒展自然、步履稳健的人给人感觉是自信的。
练过舞蹈或者练过瑜伽的人,身体柔软,会给人感觉气度不凡,能凸显自信气质。
外在可以影响内在。你外在的行为可以影响心理的状态。
心理学上有个概念叫“吊桥效应”充分阐释了外在行为影响心理状态。
吊桥效应是这样的:你提心吊胆过吊桥,心跳加速,突然对面出现一个姑娘,你会认为自己喜欢这个姑娘,因为你觉得看到这个姑娘让你心跳加速。
其实是因为你在吊桥上的危险情况,让你心跳加速,这个姑娘刚好出现,让你误以为是姑娘让你心跳加速,你以为你爱上了这个姑娘,其实是吊桥的危急环境影响了你内心的情绪。
所以,从身体上来改善自信心。你看那些训练有素的运动员几乎很少会显出不自信的状态吧。
因为经常锻炼身体,从外表上看起来很强壮很稳健,给人感觉会比较自信。
三、多见人,多看世界。
当你见过的人足够多时,最有钱和最穷的人其实没有什么区别,因为都有自己的烦恼,都有自己无法解决的问题。
我第一次走进《跟乐嘉学演讲》的课堂时,我想这里面的人应该都很牛,能花4万5来学习的人应该都不差钱。
果然,课堂里有各种奇人异士,如有上市公司的老总,有做微商做到上亿收入的,有20出头就年收入千万的。
没接触过有钱人的时候,会觉得有钱人生活真让人羡慕。
但随着复训《跟乐嘉学演讲》次数的增多,虽然这些优秀的同学很牛逼,但他们也会遇到家庭问题、情感问题解决不了。
在课堂上听过太多的故事,见过太多不一样的人生,发觉原来自己也不差,自己是个人优势和能力的。
因为你了解更多人,你看到了更多人的弱点,你还惧怕什么?
不自信,只是你见人太少、见识也太少。
四、有自己擅长的专业能力。
自卑的人习惯拿自己的短处和别人的长处比。
你租房子的何必和买房的人比。人家赚钱能力比你强,你何必与他比赚钱能力。
你应该学我,我觉得自己演讲和写作能力不错,比身边相当一部分人都好,这是我的擅长的能力,而且靠这些技能,能为自己带来一些回报。
总之,你有自己的专业能力你会变得更自信。
如果你觉得自己的专业能力不是特别强,把一件又一件的事情做成、做好,成就感越来越强,也会变得越来越自信。
做出成绩或结果来。
哪怕你是个家庭主妇,你把孩子养得白白胖胖、健健康康、聪聪明明,你做的菜超好吃,这都是你的过人之处,这都是你自信的资本。
五、去学习。
去阅读,让你对事物有更多不同的看法,让你对世界有更深入的思考,让你看待问题可以有更多的维度。
去写作,让你不断剖析自己,剖析越多,越了解自己,对自己看的更通透,认识到自己的不足和局限,也知道自己的长处和优势,你会对自己感觉越来越有底气。
去向优秀的人学习。你遇到的问题,可能他早就经历过,他早就有解决的办法。
六、修炼强大的内心。
任何一个人都有自己的优势和不足,没有十全十美的人,也没有一无是处的人。
你是普通人,大部分人也是普通人,别对自己有太高的期待,特别是你的能力还不足以支撑你的欲望时,管理自己的预期,认清现状,相信时间的力量。
最重要的是,你不在意别人的看法,不惧怕流言蜚语,不为社会世俗所将就,你始终为自己想要过的生活而努力,这种内心强大的自信是无价之宝。
即使穷困潦倒,也不是让你失去自信。
要自信,就要不断去行动。我建议,先从第一步做起,不断去演讲,建立你的能量场。
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