快感

廉价的多巴胺是当代社会的陷阱

快感来自于大量分泌的多巴胺，而多巴胺消退之后带来的是痛苦和虚无，从而引发各种不良情绪。

所以要警惕那些无需费多大功夫就会刺激大量巴胺分泌的行为，它们会让人沉迷、上瘾，对其他事情提不起兴趣，比如赌X，吸X，游戏，刷短视频等。

一个简单的原则是，多做那些多巴胺的分泌水平与付出的努力相匹配的事情，比如运动、创作、乐器等等。两者相匹配意味着：

1、想要获得多巴胺奖励，就必须付出更多努力，这就把多巴胺变成了动力来源。

2、平稳缓和的奖赏回路带来平稳缓和的情绪感受，人的幸福度也会显著提升。

所以说，坚持长期主义并不是什么人生哲学问题，这就是纯粹的生物学问题。

（来自微博本恰恰）

20221215