谁偷走了我们的睡眠

睡眠是一种正常的自然现象，睡眠对人的日常生活很重要，但是我们不能太注重自己为什么睡不着，应该顺其自然，允许自己睡不着。

有时候太想睡着反而睡不着，所以要放松自己的心态，不知不觉就睡着了。

健康的睡眠应该是睡眠规律，睡眠质量好，一般在9点左右，亥时始睡，早上6点起床。掌握在9小时左右。睡不着与失眠是不同的。

如果睡眠不足就会导致我们焦虑烦躁。似乎自己可以控制自己的睡眠状态，但是实际上你越想去控制越难以入睡。所以我们要放下掌控，认怂。我们要相信自己的身体。睡眠不足对自身影响没有太大，但是你对睡眠不足的担心焦虑影响会很大的。负面心理暗示影响会大。每个人都会睡不着。

睡不着也没有关系，也不要吓唬自己!不要去理会它。睡觉时放松，允许自己睡不着！

每个人对睡眠的时间要求是不同的。如果睡眠质量好的也许就几个小时，但有的人睡十几个小时还昏昏沉沉的。每天午睡一会，对身体健康很有好处。炎热的夏天倒了，多休息是很有好处的。困了累了都应该小憩一下。

经常午睡的人，记忆力好，聪明。