【2018/10/7早安】 27/90
【90天目標】
1、减重4kg，体脂减至23%，练出马甲线
2、带领团队业绩在公司排名前三
3、养成要事优先的习惯，早起吃掉三只青蛙，达标50天
【30天目标】
1，体脂降至24%-25%以内
2，KPI类，完成团队小微（目前第四），楼宇立项（目前第二），vdc这三项的统筹，每周两次监控已完成进度并作相应调整。同时储备高价值项目
3，要事优先习惯养成，达标20天
【昨日青蛙检视】
1重新练习一阶第11天腹部课程，完成二阶作业【完成】
2外出与朋友聚会【完成】
3阅读三个钟【完成】
【昨日收获体会】
收获
1.一早完成运动任务，发现没有第一次做那么难，很开心
2.朋友聚会在我的建议下加入了爬山，发现新路有乐趣
3.用timers的番茄时钟阅读，5分钟休息的时候才去看手机，感觉晚上有效时间多出一个小时
反思
1.晚上11点睡觉还是有点晚了，今晚尝试下10点半睡
2.入睡困难，今晚在8点半前完成跑步，并在白天研究早睡团相应准备工作
【今日要事】
1重新练习一阶第13天腹部课程，完成二阶作业，晚饭后变速跑30分钟
2外出与朋友聚会
3阅读三个钟
4研究早睡团的规则及咖啡冥想
【一句話能量】
乐观，等待，不知足常乐
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