2022-07-19

20220719 《精进3》解锁内在动机

这一章，主要讲内在动机的重要性以及如何召唤内在动机。

首先，区别一下外在动机和内在动机。

两种动机都有促进行动 的作用。外在动机推动短平快的行动，内在动机推动长期的、更有挑战的行动。

外在动机注重结果、外在奖励；内在动机注重过程和内在体验。

外在动机使人趋同，而内在动机使人多样化。

同时作者指出，外在动机会破坏内在动机。

区分外在和内在动机，并不是为了一决高下，而是让你看到两种动机的不同使用情形。

其次，内在动机的形成条件有三个：自主—自我掌控、自己做决定；胜任—有能力且能做好；归属—与他人的联结、得到支持。

最后，如何召唤内在动机呢？作者给出三方面建议：
1、找到内心的热爱，这个热爱是自然而然的跟随内心的，不是受外界奖励机制趋势的；
2、获得新鲜的体验，鼓励你做一些新的尝试，体验乐趣；
3、深度的乐趣比浅层次的快感更容易让人唤醒内在动机。