很多人或许都有这样的经历，睡着的时候梦见踩空坠崖然后发生浑身一抖的情况，这是为什么呢？
民间流传着“这是身体在长高”的说话，但这种说法根本毫无依据！因为这种情况不仅现在正在发育的青少年身上，还会发生在各个年龄段的人身上。
这种现象的学术名叫入睡抽动。入睡抽搐，是指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠，但是如果过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍，变身成“抽搐人”，并引起失眠。
关于这种现象的原因众说纷纭。一种有趣的解说是：人休息的的时候，大脑和负责感受高低平衡的小脑也会休息，大脑偶尔会醒过来指挥小脑检测一下身体情况，由于你处在睡眠中，肌肉完全放松，小脑会以为你在下坠，于是就下意识的去找平衡，这个过程就会感觉到强烈的失重感并脑补出坠崖的梦境，然后调动全身肌肉去抓住什么，所以才会抽搐一下。
另一种更合理说法是在你睡着的之后，大脑检测到你的心跳变缓，体温下降，肌肉松弛，大脑不知道你是睡着了还是死了，所以抖你一下。通常趴着睡觉会比躺着睡觉发生更多的入睡抽动，这是因为，趴着睡会压迫胸腔导致呼吸不畅，血管和神经也会受到压迫，影响正常的血液循环，所以大脑会启动入睡抽动来自我保护提示你当前身体状态不好，所以当你发生入睡抽动的时候看看是不是自己的睡觉姿势不好，要调整睡姿了。
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