微博上有过一个话题：“你是高敏感人士吗？”曾经引起过许多人的共鸣：
@江小白：
感觉自己特别撑不住事儿，碰上哪怕一丁点儿挫折就恨不得立马崩溃。
记得一次和男朋友吵架，大雨天的冲出家门，恰巧妈妈又打电话过来说外婆生病住院。不知怎的，我坐在出租车里眼泪像不要钱似的直往下掉，把司机都吓坏了，以为我怎么了。
@水是鱼做的：
对号入座比赛冠军，说的大概就是我吧。
之前公司开会，被领导不指名不道姓地批评了几句，我就钻进了牛角尖，越想觉得越委屈。第二天过来实在憋不住气，和老板大吵一架，索性冲动递了辞呈。现在想想真的后悔。
@天天天天天蓝：
因为一句忘记说的“对不起”，我足足懊悔了一个星期。
想必看到这些，你一定深有同感。
的确，人生不如意事常八九，面对着重重不堪与压力，越来越多人都难免会被敏感和脆弱所包围，陷入情绪的沼泽中无法自拔。但这并不代表着我们就完全没辙。
要想从敏感到洒脱，你得学会坦然面对。
01
当我们还是孩子的时候，我们曾以为，等我们长大，我们就会不再脆弱。然而长大就是一个接纳脆弱的过程。活着本身就是一种脆弱。 ——玛德琳·英格
都说家是温暖的港湾，可是现在在外的年轻人更多的是报喜不报忧，一方面是为了让家人不担心，一方面也许是心中的“秘密心情”——脆弱、迷茫、过不去无法得到谅解。
当我们尝试向亲友袒露自己的时候，往往得到的回复是：
“行了，知道你又受委屈了。”
“这点小事就受不住了，那以后怎么办？”
“你这是在空想，能不能务实一点？”
比起向身边熟悉的亲友，更愿意向与生活毫无交集的陌生人述说袒露自己脆弱的内心。
脆弱就是软弱无能？就是羞耻吗？这些错误的观念应该被抛开了。
接纳真实的自己对个人成长与生活都有不容小觑的作用。
今天，让我们一起接纳“脆弱”吧！
02
“极易伤感，因微不足道的小事而哭泣或兴奋激动，难以自我克制，对事物敏感、患得患失，不坚强。”
被理想背弃、失去家人的信任、得不到喜欢的人的回应......
你会不会在遇到难捱事痛哭流涕的时候，内心责备自己怎么会这么脆弱？
内心渴望与他人建立联系，让我们变得脆弱，变得敏感，容易受伤。
当我们鼓起勇气说起自己在意某人某事的时候，脆弱敏感不期而至，就像赤裸裸的走在了聚光灯下面，这种感觉并不好受。
很多人认为，承认脆弱就是一种软弱无能，其实不然。我们都有脆弱无力的时候，需要别人的帮助与疏导。 一旦失落的感觉萦绕着我们，在痛苦中挣扎的太久，便可能在失落中迷失自我，甚至被消极情绪打败。但其实，并不是失落有多么可怕，而是我们脆弱的心害怕没有足够的信心去改变自己，这就给了消极情绪留下了更多的机会。
甚至忘了提醒自己：
只要接受现实，树立新的目标并为之努力
结交新的朋友并真心相待
投身有意义的工作并热爱它
我们就能走出失落的深渊，创造全新的生活。
生活中允许自己脆弱的人，往往在社交中更加随和，愿意主动介绍自己、结识新朋友……
这样的坦诚，会让人觉得更加完整和真实，相处不用顾虑太多、比较没有压力，更容易建立起深层次的友谊。
03
夸大是我们思维的一个特点，当我们高兴的时候，看到所有的东西都会很开心；当我们伤心难过时，周围的一切都会变的很伤感。
这样的一种夸大的特点，就导致了：当一件不好的事情发生时，我们会把它想象的比事实更为糟糕。
但是，不管这种感受有多真切，我们都要提醒自己：这只是一种自我夸大了的感受假象。
就像很多情侣在吵架后，经常会误以为对方不会再爱自己了，但是99%的情况下，第二天两个人又像什么都没发生一样开开心心的在一起了。
你要明白：我们所担心的那些事情，绝大多数并不会真的发生。
所以，当有一天你感到很脆弱，很无助的时候，不妨问一问自己：为什么我会感到脆弱？我是用什么样的思维模式来看待当前发生的事情的？
比如我是沉浸在应该式的思维当中，希望世界按照我的想法和偏好来运转；还是在客观的认识现实的世界，并根据实际情况一点点调整自我？
比如我是用绝对化的好坏对错来评价周围的人和事；还是能够意识到世界的复杂性，愿意详细的了解事情的全过程，或者倾听别人内心的声音？
再比如，面对一个已经发生的不好的事情，我是被自己的负面感受控制，认为一切都不会好起来了；还是能及时的警醒自己，很多时候或许自己的感受是真实的，但是自己对感受的解读未必是准确的？
不同的思考模式就决定了，在同样面对挫折的时候，我们是更脆弱还是更坚强，是很容易崩溃，但是能激发自己的潜能，让自己变的更好。
当然，调整自己的思维，改变自己看待问题的角度和方式，只是提高自己挫折承受力的第一步。
更重要的是采取行动，去做那些让自己感到脆弱的事情，穿越那些让我们感到脆弱的真实本身，我们会在自己的实践和体验中发现：
原来一切都没我们想象的那么严重、那么糟。
脆弱，其实是为了让你成为更为强大的人而出现的。
这样慢慢的经验这些，你的抗压能力和接纳性会越来越强，内心也变得不再那么脆弱敏感，生命能量也会更加强大。
懂得一些道理，只是认知上的转变，只有亲身经历了一些事情，发现自己可以掌控它，事情并没有自己想象的那么可怕时，我们才会真正的相信拥有掌控事情的能力。
这时，我们才不会那么的脆弱。
所以，改变脆弱的最好办法，就是去做那些让你感到脆弱的事。
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