《断舍离》这本书是由日本的山下英子写的一本关于整理的书，她写的上部书关于做减法的哲学，这部书的主要阐述了心灵的加法哲学。核心观点通过直接面对物品找回真实的自己，勇敢的面对自己真情实感，借助这个过程完成自我疗愈并且培养自己的“俯瞰力”。
“俯瞰力”就是站在高处，以广阔的视野，用整体的观点来掌握事物的能力，有意识、果敢的思考人生的力量。我们应该从三个方面来审视自己的内心：物品所呈现的世界、自己的内心世界和重新整顿自己对待世界的态度。
一、物品所呈现世界的整理
有形的物品可以反应出自身与人际关系，对物品的判断反应着我们对待人的态度。比如我们无法丢弃从父母那里继承的“扔东西是可耻的”万一东西扔掉的东西又需要呢？这种心理使我们无法做到断舍离。甚至我们被父母的观念影响了一生，父母有些是生活经验，有些也不一定对的，这时候就需要我们“吸收精华，摒弃糟粕”。
对待我们另一半物品，严禁不经另一半的同意，就把东西扔了，不要期待着试图说服他，试着去尊重他的价值观和着手解决自己的问题，从收拾家务开始，锻炼自己的生活决断力。
二、自己内心世界
通过断舍离得到自我肯定，我们可以更深层次的了解自己、喜欢自己，不再对微笑的事件斤斤计较的睿智。首先，要有主动生活的态度，我们要自省而不是放弃思考、分析，在不断的选择中做出最优的选择和决定，其次，以客观的态度认知现状，知道自己想要什么，想与什么在一起，无论是多么亲近的人都不要把自己的观念强加给对方。最后，不再计较幸运和不幸，而是怀揣着梦想勇敢的生活。
三、重新整顿自己对待世界的态度
生活在这个时代的我们，各种收割我们注意力的APP和软件，我们宝贵的时间就在不知不觉的被偷走了，我们开始焦虑、忙碌，不管拥有多少都无法安心，因此，我们需要做减法。
从源头入手进行整理，比如我们拒绝带回来廉价的塑料饭盒盒商场的赠品，及时清理手机上的游戏、图片、视频过期的文件和学习资料、不常联系的人、不在联系的人及不喜欢的人全部删除，让自己的生活更加的轻松自在。
总之，我们通过做减法，是为了珍惜、真爱每一天，要让物品在需要的时候，以适当的量存在需要的地方，我们活在当下更加舒服和从容。
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