2019年 11 月 18 日 周一 晚上 20：58 分 扎针完成
针法：腹部八针 勾王针
现做的勾王针，做得很快，10 分钟，做了 8 根；
躺床上，给自己定位，由于担心时间太晚，21 点扎不完，所以稍微有点急，准备东西时先是忘记拿酒精棉，刚躺下又发现猫没有赶出房间……赶紧开始扎针，扎完三针，发现第二针、第三针，扎错位置了，本来应该是第一针，向下 9 分，左右外偏 6 分，而我直接并排扎了三针，我赶紧拔掉。
我告诉自己，扎针不能慌乱的，于是闭眼做了三个深呼吸，然后重新开始扎，也没有放《药师佛心咒》，每一针进针都很顺利，不疼，但能感受到针一点一点深入，从皮肤往下，一层一层……
扎完发现，胶带忘记拿进屋了，于是带针去客厅拿胶带回来粘好，一看时间，20：58。
带着针在客厅里收拾包、喂猫、上厕所……虽然有一些动作，会有一点牵扯感，但整体还行，没有变成僵尸。
晚上带针睡觉，坐床上看书，老实说，还是不习惯的，后来睡觉也只敢平躺睡，毕竟一个姿势僵硬地睡，所以睡眠质量不是很好，凌晨 3 点就醒了。
尝试换睡姿，侧睡，但感觉侧卧还是对一边有压力，就会疼，最终还是选择平躺比较安全。睡不着，只能躺床上看书，一直到 6 点，带针 9 个小时，正好拔针。
拔针也很顺利，很轻松，也不疼，每拔一针，就感觉那个地方，像之前有一个小气泡，然后气泡被戳破了，气蹭一下蹿过去，跑到别处了。
8 针都取完，肚子觉得好轻松，过了大概 10 分钟，很有便意，于是去痛痛快快地清理了一下大肠垃圾。
然后晨练、洗漱，8 点钟，觉得超级超级饿，打了杂粮粥、煎了一个荷包蛋，感觉早餐好香、好香……
2019年 11 月 19日 周二 上午1 0：20分 扎针完成
针法：失眠针 1 寸针
由于周一晚上没睡好，早上略微觉得有点疲倦，我问大师姐：“留针过夜要是确实影响睡眠的话，我是否可以白天扎针，留针 66 分钟，或者 3 个小时，不带针睡觉，坚持时间长一点，是不是也有效？”她说：“可以的。”
我想，任何一种方案尤其是中医，适合比精准可能更好，能坚持比速效要好。
此刻，我得先让自己睡饱。于是，我今天打算扎个睡眠针。
由于在办公室，我告诉同事们，我要扎个看起来很霸道的针法，不要把你们吓着了哈~
由于我从小脑门儿的骨头突出，所以位置很好找，很快就确认了，但是第一次扎，还是有点小紧张。
第一针扎得很慢，贴骨的感觉非常明显，感觉针凉凉的，蹭蹭往里进，中间有遇到一点点堵的地方，我居然此刻想到了，大理的时候，那位失眠的大哥。
第二针、第三针、第四针……小王冠就扎好了，不到 5 分钟。
最后眉心上，印堂的一针，却遇到了一些困难。由于采取了跟额头前 4 针同样的垂直角度和深度，进针超级痛，而且半天也进不去，手一松，针都快掉了。我于是拔起来，旁边 2 毫米的位置，重新进针，稍微深了一点，角度倾斜了一些，不是垂直，而是略往里 15 度的样子，感觉好了一些，但还是进针很慢，眉心处的皮肉在动，有一种「皮」的牵扯感……我打开手机，听着平时冥想的音乐，继续进针，慢慢地，终于进到了6 分的样子。我打算停下来，发现眉心的皮沿针有一道凸起一点。我稍微调整了一下角度，最后进到 7 分的样子停下来。这一针，用了 5 分钟。
取针完以后，我重新摸了一下眉心的骨头和肉，找到了刚才最后一针进针困难的原因，扎太浅，角度太小，扎在皮肉上面，而没有贴骨进针，肉是软的还有弹性，所以就很黏针的感觉，又痛又进不去。
2019年 11 月 19日 周二 上午11：33 分 扎针完成
针法：富贵包针 1 寸针
这是第一次给同事扎，是一个彼此很信任的小伙伴。但他从来没有扎过针，而且从小就很恐惧打针。看我扎针，觉得很感兴趣，想要体验一下。
我说：“那我给你扎一个最不疼，最简单的针法吧。虽然是治富贵包的，但对肩颈也都有调理作用，正好你肩颈不太好。”
扎之前，我先跟他讲，扎针慢就不会痛，如果有任何感觉你告诉我，痛的时候有可能是有堵点，没关系的。然后我说，现在你放松，就像我昨天跟你讲的冥想的感觉一样。接下来我先用用手轻轻摸他的手背骨头经络，一边是确认骨缝、血管和经络，一边也是用手让他放松，我跟他讲这是骨缝，这是血管，所以要避开……
接下来消毒，取针，然后开始轻轻进针，我感觉破皮的时候，我问他，有感觉吗？他说有点点针刺的感觉。我告诉他，这就是破皮了。然后我开始轻轻震颤，节奏很慢、力度也重，我问他有感觉吗？他说不好描述，不疼，但是能感觉针在里面一刺一刺的，挺好玩。我继续进针，稍微加大了一点点力度，差不多进到 3 分的时候，感觉到了一点堵，不太好进了。我问他：“疼吗？”他说：“感觉到针戳到了我的一个地方，有点用力了。”我说，“是的，这个地方可能有结节，没事，我慢慢扎，可能会有点疼。”于是我轻轻地做了一次深呼吸，心里默念，：“我爱你……”好像很容易，针轻轻又开始顺利往里进，很快就到 8 分的位置了。我说：“OK 了。”
他很惊讶：“啊，结束啦？没感觉耶……好好玩，我要拍个照片，哈哈哈……！”
我也很开心，因为是回北京以来，第一次给别人扎，结果还不错，感觉又有突破了。
2019年 11 月 20日 周三 上午11：00 分 扎针完成
小伙伴昨天体验觉得还不错，今天主动要求要扎肩颈针，我也正好头天晚上做好了勾王针。
开始之前，我让他跟着我做了三次深呼吸放松，又一遍摸骨缝，一点感受他是否肌肉用力，给他放松。
开始扎的左手小手指，中间明显感觉堵，他叫了一声，说有点痛。我说我慢一点，他说能感觉到，你是不是遇到堵的地方了。我说是的，我轻轻一了一口气，随着吐气轻轻震颤，然后就过了那个堵点，很快进针完成。他说你过去了吗？后面都不疼呢。
后来右手手指感觉，就都很顺利。在手腕下 2.8 寸的治疗肩的两针，更是轻轻松松就进了。
只是扎上针以后，他整个人就被定住了一样，不敢动了。我说那你就闭目冥想或者午睡吧。
33 分钟，取针的时候，果然做小手指取针困难，略出血。
下午 14：00 给自己又扎了一次睡眠针
用时 6 分钟，全部扎完。
扎最后眉心一针时，吸取了昨天的经验，先摸额骨，再找贴骨进针的角度，然后顺利进针，不痛。
不过大师姐提醒，第四、第五针位置略靠中央了，可以往太阳穴方向走 2cm.
再次感慨，苗针的针法，摸骨缝的步骤太重要了。一定要贴骨进针。
2019年 11 月 21日 周四 上午11：30 分 扎针完成
自己扎肩颈两套针
第一次给自己扎这套针法，也是觉得最痛的一次扎针。
先扎右手，感觉超级痛，我忍着继续进了一点，还是不行，于是调整针尖角度，还是不行。
于是取针，第一次打开《药师佛心咒》，戴上耳机听。然后换了一根针，调整了呼吸，开始重新扎。进针还是疼，总觉得角度不对，于是不断微调，但进针还是很慢。于是，停下，想起前一天@安乐 尊者跟普心师兄说，要爱你的手指。我于是再调整呼吸，静下心，感受针在手指里的具体位置，深呼吸，吸气的时候只震颤，但没有向里用力，呼气的时候，随着吐气，手指放松，同时略带向里的力，向里进针，很明显的感觉蹭一下进去一截的感觉，但不痛，很顺畅，之后都很顺。
我用同样的方法，扎左手。将呼吸、意识和针，融为一体，感觉呼吸的节奏和进针节奏一致了，进针就顺利了。
然后扎肩针。左手扎右手还好，虽然小手指带针，但不影响操作。但是扎完右手，手臂上带一根针扎左右，一用劲，右小臂的针会有牵扯感，一开始有点不适应，调整了一下姿势，也很顺利就进去了。
前两天的扎针体验，早上在看书整理的时候，突然对苗家针法有了一点点理解。想起《皇帝内经·素问阴阳应象大论篇第五》里讲到：
故善用针者，从阴引阳，从阳引阴。以右治左，以左治右。以我知彼，以表知里，以观过与不及之理。见微得过，用之不殆。
针灸的基本原理，是导引，通过调整气血，从而调动身体自身的能量正常运转。导引，导引的其实就是能量，让身体能量调整到正常、正确的地方。真正高级的针灸师，不是简单的技术，而是帮人打开关窍，让你与天地的能量接通。
真正体会到，师父说的，扎针不仅仅是针法，更是心法。
所以，扎针之前，跟你扎针对象的沟通，调频，摸骨都非常重要。扎针前，你可以握着（托着）他的手，让他跟你做几次深呼吸，将呼吸慢下来，并且同频。同时在摸骨的过程中，感受他是否肌肉紧张，如果紧张，尝试让他放松，随着呼吸将意识放到要扎针的位置，让他放松，然后再进针，会更好。
另外，个人感受，施针的人，手暖和，很重要，因为当你的手与对方皮肤触碰时，你温暖的手，缓慢轻柔的动作，都是给对方最好的安抚。手太冰凉，对方会容易紧张。
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