你有一个好消息和一个坏消息。好消息就是，你可以改变。坏消息就是直到你真正理解，并且更重要的是，直到你接纳现实，否则你对改变的努力和梦想几乎会失败。
导师今天给我画了一张图，他说：“一旦你理解了这张图，你就能参照它来帮助你自己和别人了。”
导师继续解释：
这条线代表你的人生，你在出生时处于中心。你本来就足够好了，现在你只需要做回你自己。那么，那个真实的你是谁呢?
很多人会在人生的某个时刻会做出一个错误的决定，当他进入低谷的时候，会认定自己不够好。请注意图中的负方向（即左边）。有些人称之为“抑郁”，也有一些人说这是“低自尊”。不管用什么样的词语，你都不愿意体验和停留。
那该怎么办呢？你会想各种办法，你会去努力，你要去改变，你树立目标，你通过走向相反的方向，努力到达你认为的正方向，试图对你认为自已存在的缺点做出弥补。我们称之为“过度补偿”。
什么是正方向，正方向是你为证明自己而认为你需要到达的地方。你会给自己设置目标，或重新做标签，你认为如果自己坚强、聪明，或有趣、机灵，或令人偷快开朗或对别人更有帮助，你就会足够好。原本这些品质是很好的，但是当你将它们看作是避免负方向所需的必要条件时，当你认为你必须达到时，你会发现它们就会成为一个问题。有些人称这种正方向为“焦虑”，也有人称之“强迫症行为”或“浮夸”。
看了这两幅图，我感觉自己这段时间的确陷入其中，差点无法自拔了。
今年上半年，我发现我都找不到奋斗的方向，我陷入深深的自我怀疑中，觉得自己一无是处。为了改变，我给自己报了一些班，但这些班并不是我真正想学的，根本没有什么动力去学，也没学好，还浪费很多钱。我知道自己又走了极端，变得焦虑了。
是的，无论你身处这条线的哪一端，你都距离做真实的自己还有很远。你越是过度补偿一一如弧线所示的那样——你距离真实的自己就越远，在正和负之间一次次的反复，会令人疲惫不堪。
而事实上，你只需要做真实的自己并且接受自己真实的样子，而不必证明任何事情，那你反而可以轻松上路。
抑郁
焦虑
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