《非暴力沟通》--day1

今天开始和小伙伴共读《非暴力沟通》

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。那么你认为的非暴力沟通是什么？我们可能见过或听过更多的是这样的暴力，有家庭暴、网络暴力，这些暴力往往给人更多的是表面上的伤害，比如某某因为家庭的暴力受到身体上的暴力，甚至非常严重那种；我们说的网络暴力就更加严重，往往只是一些网络语言加上一些网络舆论和道德等，这些足矣让一个不那么坚强的摧毁。

那么我们今天说的非暴力沟通又是怎样的呢？书中提到非暴力沟通的四种要素：观察、感受、需要、请求。那么这个过程中我们会这样的“什么是我的观察、我的感受又是如何、哪些需要导致那样的感受、为了改善生活，我的请求又是什么”。这样的过程们可以运用到各种环境中：如亲密关系、家庭、学校、组织机构、外交和商业、任何有性质的争论和冲突中，这些都可以通过非暴力沟通来处理，现在回想下自己是否在亲密关系和家庭是否遇到这的例子。

想必我们很多时候，都会听到各种不同的例子，由于没有得到很好的沟通导致结果并不是那么如意，那么我们今天学习了非暴力沟通的要素和过程，在我们遇到这样的情况时，期望可以冷静的思考下，运营这样的例子去给予帮助，不论是帮助自己还是帮助他人，都是很有必要。沟通不仅是需要倾听还要和对方表达自己的观察、感受、需要、请求等。

是什么使我们难以体会到心中的爱？我们在思考这个是，是不是也会某些语言和表达方式的影响呢？我想是肯定的，毕竟很多时候在我们的沟通中就已经存在了，我们也会不轻易在意这些，但事实就是发生了。相信你也听过这样的语言“你太自私了"这样的评价是不对的”。通常这样的批评、指责、辱骂、归类、比较以及评论的语言，这些都是在评判人。

道德评判这是我们在当今社会听到比较多的词汇，在很多网络暴力的事件中我们都能听到，甚至站在道德的制高点来评判。除了这些还有就是指责，这种在家庭中和工作中相对会比较常见，也可能只是普通的职责，但对承受者却是很大的打击，甚至直接影响到更多方面；那么指责在于家庭主要在父母和孩子之间，很大时候会把太多期望寄托在孩子身上，但孩子没有达到目标，那么有些父母就会去指责，当然还有去和去比较，某某比你怎么样？你没有某某成绩好？等等。

那么在非暴力沟通中还有一个就是回避，这个回避也出现在各种环境，每个环境可能表达的方式不一样，但让感受者总是不那么舒服，毕竟更深一层感受我们在说这样话的时候是无法感受到的。另外还有一个就是强人所难，这个你回想下，在工作和生活中是不是有遇到强人所难的事情，遇到这样的事，你一般怎么处理？

那么通过我们上面所说的例子，是不是都发生在日常生活和工作中，是不是也会发生在自己的家庭和亲密关系中，这样事情我现在回想，发现自己也遇到一些误区，也给亲密关系的人带来一些伤害，也期望通过这本书弥补一些自己的过失。也希望通过非暴力沟通的四要素去解决所遇到的问题，我想这就是成长。同时也期望把这样的方式传递给身边的小伙伴。