紫薯苦瓜圈
它比红薯厉害，吃了降压减肥，还能补血排毒！
原料：紫薯、苦瓜1根、蜂蜜适量
做法：
1.紫薯去皮切小块，放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟，用勺子按碎，淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。
2.苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤，开水焯一下，用凉水冲凉。
3.往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可
紫薯茶巾
它比红薯厉害，吃了降压减肥，还能补血排毒！
原料：紫薯300克、红豆沙
做法：
1.紫薯洗净切片隔水蒸熟，去皮，碾碎成紫薯泥。
2.取一团紫薯泥，在保鲜膜上摊成圆片，放上搓圆的红豆沙馅。
3.慢慢提起保鲜膜，让紫薯把豆沙馅包住再绞紧，打开保鲜膜，一个茶巾就做好了
紫薯苦瓜圈 原料：紫薯、苦瓜1根、蜂蜜适量 做法： 1.紫薯去皮切小块，放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟...
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