孩子不肯好好吃饭怎么办？

一次朋友聚会上，朋友A提出了一个问题：孩子不肯好好吃饭怎么办？

每次一到吃饭时间，孩子就不肯好好配合，讲道理、奖励和打骂一点都没有效果，孩子奶奶只能跟在后面一口一口喂饭，在家的时候，让孩子看电视，在外面吃饭的时候只能拿个手机或是IPAD,放动画片给孩子看，趁孩子不注意的时候给喂一口。

哪怕就是这样，孩子还是瘦成猴一样，全家人担心得不得了。

是的，孩子不肯好好吃饭的问题，真的困扰了很多的爸爸妈妈，如何才能让孩子好好吃饭，你需要知道以下几条：

1、观察孩子是否肠胃不适

首先，我们要明确孩子是不是有身体上的原因才不吃饭。

孩子越小越不会表达，很多时候我们都是凭经验来判断孩子是否饥饿，饭量也是如此。

但是，孩子也会存在肠胃不舒服，比如，出现了恶心、呕吐、腹胀、腹痛等表现，比较明显的是孩子没有胃口，拉肚子。

如果在这个时候，我们就要及时带孩子去医院检查治疗，以免延误病情。

2、养成良好的饮食习惯

建议在一日三餐之外不要给孩子吃太多的零食或喝很多碳酸饮料，尤其在吃饭之前，容易让孩子产生饱腹感，失去了吃饭的胃口，长此以往，对孩子的健康也有不利影响。

如果知道孩子在吃饭前已经吃了很多的东西，那就不要过分勉强了。

告诉孩子要保证一日三餐规律地进食才能很好地保护肠胃，逐步改变不良的饮食习惯。

3、饮食均衡搭配

建议三餐饮食荤素搭配，不要过多地摄入肉类，容易产生积食。

有时候一些家长为了让孩子长得快、高、壮，会给孩子吃一些补品，但是要注意不要盲目进补，太小的孩子不能吃人参等大补的东西，也不要误信一些偏方，或是给孩子吃过多的难消化的东西或冷饮制品，比如糯米类、坚果类、冰激凌等，因为孩子的肠胃功能还不是十分完善，一下子不容易消化。

有些孩子存在偏食的情况，无肉不欢，或是指定某样食物，否则不吃饭，这也是需要逐步改善的。

4、制定吃饭时的规矩

告诉孩子吃饭的时候不要频繁说话和喝水，双脚不要离地，人要坐正，离饭桌的距离不能太远，一手扶饭碗，一手拿筷子。

同时规定吃饭的时间，用计时器来记录时间，时间一到，就停止进食，直到下一次吃饭才可以吃东西，期间不可以吃零食，让孩子明白吃饭是有时间限制的。

5、教会孩子基本的技能

对于较小的孩子，只需要教会孩子如何使用调羹就可以了，但是对于大一些的孩子，建议教会孩子如何使用筷子，适当地灌输孩子西方使用刀叉的礼仪。

有一次，我无意中发现女儿用了许久的筷子，但是竟然不会真正地去使用筷子，真的让我在吃惊的同时也不免自责，自己想当然地认为孩子已经会使用筷子了，但是却没有花时间真正教会孩子筷子的使用方法。

于是，在接下来的时间，每天都花费了一些时间来教女儿使用筷子，不久，女儿就能熟练地使用筷子了。

6、 制作外形有趣的食物

孩子会更喜欢外形可爱、俏皮有趣的食物，所以市面上有了很多猪猪包、香菇包等。

我们可以借鉴一下，把孩子的早、中、晚餐做得更有趣一些，比如用番茄酱在荷包蛋上浇上眼睛、鼻子和嘴巴，用紫菜做成眉毛等等。

让孩子喜欢食物，学会去享用食物。

7、让孩子明白食物的珍贵

小学二年级有一篇课文《千人糕》，通过爸爸给孩子讲述“千人糕”，让孩子明白了“一块平平常常的糕，经过很多很多人的劳动，才能摆在我们面前”的道理。

让孩子了解粮食由来和食物制作的过程，可以让大一些的孩子亲自参与煮饭菜的过程。

让孩子逐渐明白食物的珍贵和制作食物的辛劳，从而更加珍惜食物，不浪费粮食。

让我们一起努力，

让孩子“爱”上吃饭。