这几天工作室太忙，白天抽不出时间写日记，今晚也是21：00才下班回家，这会才有点时间码码字。
最近几天工作室迎来好几个追奶的妈妈，何谓“追奶”，就是妈妈乳汁不足，通过我们的给出的方案，提升奶量，实现纯母乳喂养。总结一下这几天的案例，效果好的，奶量提升明显的妈妈，都是听话照做，执行力好的。那么我们怎样做才能使乳汁增加呢？
1.增加哺乳次数
24小时哺乳8-12次，每侧乳房有效吸吮15-20分钟（吸力很小这种属于无效吸吮不能算），如果宝宝有效吸吮达不到15分钟，妈妈用吸奶器吸够15分钟，注意吸力不能太高，用中低档位即可。
2.减少配方奶的数量
减少配方奶的数量，比如原来一天喂5次，每次喂90毫升的，先减到每顿喂60毫升，先喂母乳，再喂奶粉，这样维持3天，再减少到每天喂4次奶粉，每次60毫升，再过3天，减少到每天喂3次奶粉，每次60毫升，以此类推，慢慢减少奶粉的次数和数量。
3.勤热敷乳房，每天自我按摩乳房。
可以用热毛巾或者热敷垫敷乳房，促进血液循环，加速乳汁分泌；气血虚弱的人也可以用姜+艾叶煮水泡脚。
4.可以做艾灸补气补血
有些妈妈产后气血两虚，也会引起乳汁不足，可以借助艾灸补气补血，艾灸穴位：神阙、足三里、三阴交、合谷、太冲、脾腧，肾腧。
5.食疗
补血五红汤：红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖，熬水喝。
催乳汤：通草10克，王不留行10克，黄芪20克，鲫鱼/瘦肉，熬汤。
当然，每个人的情况不一样，并不能完全按照上述方法，具体情况具体分析，仅供参考。
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